那肝脏不好怎么调理？
肝脏不好是这样调理的:（1）每天的一日三餐饮食要清淡（少油、少盐、少糖、少辛辣刺激性的食物），不吃高脂肪、高胆固醇的食物，比如肥肉、猪油、羊油、奶油、狗肾、羊肝、蛋黄、鱼籽等食物，有调理肝不好的作用 。
（2）每天一日三餐饮食的食材要多样化，比如谷类食物、优质蛋白质类食物、蔬菜类食物、水果类食物等食物，要合理搭配，营养均衡且丰富，有调理肝不好的作用 。
（3）戒烟戒酒，有利于肝不好有调理效果 。
（4）每天要适量饮用热水（白开水、淡茶水），而不是饮料、咖啡、浓茶等食物，对肝不好有调理的功效 。
（5）肝不好的人，在生活中不要为了节俭，摄入霉变腐烂的食物，比如霉变腐烂的蔬菜、水果、粮食、坚果等食物，这样做有利于肝不好的调理作用 。
（6）每天要适量运动，根据自身情况，选择适合自己的运动方式，比如慢跑、散步、打太极拳、游泳、跳广场舞等运动，有利于肝不好的调理效果 。
（7）每天要保持心态平衡，养成乐观开朗的心情，有利于调理肝不好的作用 。
（8）每天要遵守规律的生活作息，不要熬夜，要劳逸结合，利于调理肝不好的作用 。
（9）要定期复查肝功能和乙肝五项，根据情况，采取相应的措施，调整用药剂量，避免药物引起的肝脏损伤，加重病情，这样做利于调理肝不好的效果 。
（10）每天在空闲时间，闭目养神，有利于调理肝不好的作用 。
（11）晚上睡觉时，最好能右侧躺睡觉最好，人体的血液回流与肝脏，中医上讲，肝有藏血的功能，这样睡觉的姿势对于肝不好有调理的效果 。
（12）每天可以按摩太冲穴，有调理肝气，调节肝脏代谢功能，这样做对肝不好有调理的作用 。
现在大家明白了，肝脏不好是这样调理的 。
肝脏是我们身体排毒的重要器官，掌管着我们身体的代谢，分泌，排毒等等工作，可是一旦出现问题就会让我们的身体处于非健康的状态，而肝脏不舒服除了药物治疗之外还是需要进行调理和注意的 。

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肝脏是我们身体的“化工厂”，也是重要的排毒器官，而我们肠道吸收的有毒物质都是需要经过肝脏的加工最后变成无毒的物质，再通过我们的胆汁和尿液排出体外，而我们的肝脏经过这种长时间的偿付和工作，很多毒素都没有办法及时的从我们的体内排出，这时候这些未排出毒素就会直接反应到我们的皮肤之上，经常会出现皮肤暗淡，色素沉着等 。
肝脏不好我们该如何进行调理？
1. 科学饮食，很多人一到节假日或者是碰到喜欢吃的食物就会吃的很多，暴饮暴食，油腻食物的过多摄取都会导致我们的肝脏因为脂肪堆积过多，无法排出体内，最后导致脂肪肝的发生 。
2. 酒精伤肝我们都知道，但是很多人不知道为什么酒精会伤肝，这是因为酒精进入到体内之后需要我们的肝脏将酒精也就是我们所说乙醇进行分解和排出，但是如果在这个代谢过程中一旦出现什么问题，那么肝脏势必会收到影响，最后导致我们的肝脏损害增大，所以要想肝脏好，一定要戒酒 。
3. 拒绝熬夜，熬夜是现在工作族的家常便饭，但是这种熬夜会让我们的肝脏受损更严重，深夜1：00-3：00肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物 。肝的排毒，需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜，此时不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，久而久之会造成损伤，所以要注意保证夜间充足的睡眠 。

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