文章插图
猕猴桃当中含有血清素，对于睡眠也有一定的促进作用：
猕猴桃，一种被誉为“超级睡眠食物”的水果，猕猴桃当中富含高血清素和很多种抗氧化剂，抗氧化剂的减少会导致睡眠出现一些不良的问题；而猕猴桃恰恰可以弥补这一缺失；而且血清素含量低本身也和抑郁症、情绪紊乱等问题有着密切的关联 。
帮助降压：
猕猴桃的果肉中富含叶黄素，这种物质也是一种比较独特的抗氧化剂，对于血压有一定的稳定作用；有助于降低血压，预防高血压的发生 。
另外，猕猴桃籽粒中还提取出像黄酮类物质、多酚类物质等具有较好生物活性的物质，对于血脂、血压、血管健康都存在积极的作用 。

文章插图
应酬比较多的人：
这类人群饮食大多“大鱼大肉”，脂肪、蛋白质等物质摄入过多；猕猴桃本身富含水分等物质，可以加速这些物质的消化吸收，缓解像胀气、口臭等症状 。
便秘人群：
便秘人群，要增加饮水量和水果的摄入，特别像猕猴桃这样高含水量、高膳食纤维含量的水果；味道不错，营养靠谱，建议经常食用 。
首先，建议大家在生活中要饭后食用猕猴桃，更有助于消化吸收；饭前或者空腹食用猕猴桃，很容易刺激肠胃，因为其蛋白酶活性较强 。

文章插图
其次，猕猴桃虽好，也不可过量食用，作为一种味道较酸的水果，食用量过多容易刺激肠胃，引起肠胃应激反应；建议每日食用猕猴桃的数量最多不超过2个（中等大小） 。
健康食用猕猴桃，再好的水果，也需要靠谱对待 。

文章插图
注：王思露原创回答内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请告知删除 。

文章插图
猕猴桃又被称为“水果之王”，是一种营养很好的水果 。提到猕猴桃，总会让人想到奇异果，那两者究竟有什么区别呢？其实我们常说的奇异果，是新西兰上世纪从中国引进的猕猴桃种子培养而成的果实 。也就是说无论是我们常吃的猕猴桃还是奇异果，都是中华猕猴桃的分支品种 。

文章插图
猕猴桃本身水分含量高，热量低，确实是瘦身美美的不错的选择 。猕猴桃本身富含丰富的维生素C，有利于促进三价铁的吸收 。同时猕猴桃和其它的水果一样含有丰富的钾和镁，特别适合预防和控制高血压的人群食用 。
猕猴桃的膳食纤维含量非常高，能促进肠道蠕动，减少食物残渣停留的时间，适合有便秘困扰的人食用，但是如果容易拉肚子的人群还是建议少吃 。
猕猴桃的升糖指数是52，属于低升糖指数的水果，食用后对血糖的波动影响较小，很适合血糖异常的人群食用，但是也不要贪食 。

文章插图
总结一下就是，虽然猕猴桃在营养上有些地方的确实优于大部分水果，但也别吃太多，建议正常健康人群每日的总水果摄入量最多不要超过350g，血糖异常的人群不要超过200g，甚至更少 。所以把猕猴桃作为一种水果的健康选择挺好 。
猕猴桃，又名奇异果（奇异果是猕猴桃的一个人工选育品种，因使用广泛而成为了猕猴桃的代称），一般为椭圆状，早期表皮呈绿褐色，成熟后呈红褐色，覆盖浓密绒毛，其果实肉肥多汁，清香可口，酸甜宜人，营养全面丰富，享有“水果之王”之美誉 。猕猴桃主要分为绿心、黄心和红心三种，这主要是从其果实内部的颜色来划分的，当然市面上常见的以绿心居多，价格也较为亲民，所以老百姓常吃，至于红心和黄心价格不菲，买的人也少之又少 。猕猴桃的奇异不仅仅是因为它的外貌奇特，它的营养价值也非常丰富，主要体现在：

• 有哪些经典的捧杀？
• 孩子鼻塞两个月了是什么情况？
• 肾不好都有哪些表现，有什么简单有效的补肾办法吗？
• 农村院子可以栽种草莓吗？要注意什么？
• 患上甲型流感的症状是什么？如何预防？
• 肩部和胳膊痛与身体哪些部位有关
• 消化不良胀气可以吃什么食物
• 来姨妈不能吃什么
• 北方的冬至都有哪些习俗？
• 桂圆泡水喝有什么好处