三味中药泡水喝 ， 清热利湿 ， 排出湿毒一身轻：

1、薏米

作为中药 ， 它性味甘淡微寒 ， 有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效 。 坚持食用薏米可以彻底排出多年体内湿气 ， 保持身体的健康的状态 。

2、赤小豆

中医认为 ， 赤小豆具有健脾益气 ， 利湿消肿的功效 ， 主要适合脾虚湿盛 ， 引起身体浮肿水肿的人 。 推荐赤小豆薏米粥 ， 具有清热利湿的效果 ， 非常适合夏天食用 。

3、

饮用芡实薏米红豆茶

夏天祛湿 ， 一杯祛湿的红豆薏米茶无疑是最上乘的 。 利水而不伤肾 。 关键每天轻松而且有效 ， 去湿效果更是明显 。 众所周知 ， 薏仁、赤小豆等都是除湿的好东西 ， 但薏仁又是难煮的谷物 ， 红豆性平、味甘酸 ， 具有很好的清热除湿、消肿解毒的功效 。 经常食用红豆可以帮助改善女人贫血的效果 ， 此外 ， 薏仁有很好的健脾补肺、清热利湿的功效 ， 红豆与薏仁搭配 。 可以帮助人体更好地调理脾胃 ， 去除体内湿气 。