立秋后，宜养肺，多吃这“6白”，清润去燥身体好！ _白玉菇|莲藕|花菜

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俗话说的好“养肺防秋燥” 。虽然现在已经立秋，但是未出伏天，天气还是有些热，但是秋天的热和夏天不一样，夏天是闷热，让人透不过气来，但是秋天是燥热，干燥难耐，此时就会出现入秋后的不适感。
中医的观点认为，白色入肺，清润温和，秋天本来就痒燥，对肺不友好，在饮食上注意多吃白色的食物，对于清肺来说很有好处，多吃一些肺脏喜欢的蔬菜，可以帮助我们安稳度过初秋。
立秋后，宜养肺，男人多吃这吃“6白” ，清润解咳体格好，秋天肺爽不咳嗽，下面来看看是哪“6白”吧~
第一白：白萝卜
白萝卜是一种营养价值较高、价格便宜的植物性食物，很多老年人都把白萝卜叫作“土人参” 。初秋的时候吃白萝卜清燥消火，十分滋润，白萝卜既可以生吃也可以熟吃，是一种家常又优质的蔬菜。
推荐食谱：萝卜炖羊肉
1、将萝卜洗净，削掉萝卜皮，切成块状，羊肉洗净切成条或块，陈皮一定要用清水多洗几次才能彻底干净，生姜不用去皮，直接洗净拍成块，稍微切两刀，大葱切段备用。
2、把羊肉和陈皮放入锅内用大火烧开，浮沫撇出去，改用小火煮四十分钟。再加入萝卜、姜、葱、料酒、盐，炖至萝卜熟透，加味精，搅拌均匀之后即可出锅装碗食用。
第二白：白花菜
花菜也被叫作花椰菜，菜花，是一种营养价值较高的蔬菜，味道十分鲜美，很受大众欢迎，它的维C含量丰富，很适合秋季食用。在选择花菜的时候，一定要选择颜色白的，发黄的或者有霉点的就不新鲜了。
推荐食谱：干锅花菜
食材需要：五花肉200克、花菜500克、生抽10克、料酒五克、盐一小勺、生姜五克、小米椒两个。
1、花菜掰成块（用刀切开再掰不费力）放入盐水里泡10分钟，泡去花菜里的杂质，把洗干净的五花肉切成片，可以冷冻一下再切，这样炒制的时候出油快，小米椒切成小圈，生姜切成丝备用。
2、清水下锅，水烧开后将花菜焯水断生，马上放到凉水中过凉，热油锅，放入姜片和小米椒炒出香味，再放入五花肉不断煸炒，直至出油，沿锅边倒入一点料酒，然后放入花菜炒，最后加入适量生抽提鲜即可出锅。

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