牛肉|如何避免秋燥伤身?这12道菜要多给家人吃对健康有益,能对抗秋燥( 二 )


把汤倒入碗中,鲜甜的萝卜配上烂熟的牛肉,汤汁醇香美味,真是让人胃口大开呢,快来尝一尝吧。(我们在最后可以撒上一些自己喜欢吃的小食材,比如说:葱花、香菜、迷迭香等)
香拌藕片牛肉|如何避免秋燥伤身?这12道菜要多给家人吃对健康有益,能对抗秋燥
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做法:
第一步:准备食材调料,莲藕 300克 / 芹菜 2棵 / 小葱 2棵 / 蒜瓣 4瓣 / 生抽 15毫升 / 香醋 15毫升 / 小米椒 2个 / 花椒粉 5克 / 糖 3克 / 炸花生 30克 / 红油辣椒 20克 / 盐 适量。
第二步:莲藕去皮洗净,对半切开,再切薄片,小米椒切小圈圈,芹菜洗净去掉叶子再切成小段,蒜瓣拍扁切成蒜米,锅里水烧开,把切好的藕片和芹菜段一起下锅焯水,一分钟即可捞起。
第三步:捞起后放入冰水中过一遍,这样藕片才会脆脆的,捞起芹菜和藕片放大碗中,放入调味料拌匀即可享用啦!简单好味的下酒菜香拌藕片,一起来尝尝吧。
芙蓉丝瓜汤牛肉|如何避免秋燥伤身?这12道菜要多给家人吃对健康有益,能对抗秋燥
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材料:丝瓜二根、蟹味菇、白玉菇、鲜香菇、金针菇、胡萝卜少许、蛋白二个、盐、麻油
做法
1、丝瓜去皮,去二头然后切滚刀块;
2、烧开一锅水,加入少量油和盐,放入丝瓜块焯至五六分熟,取出浸入凉水中,待冷却捞出放入碗中;
3、取鸡蛋白二个,锅中入油放入蛋白炒好盛出,蟹味菇、白玉菇、鲜香菇、金针菇去根部,洗净沥干,胡萝卜洗净切丝;
4、锅上火入少量油,放入蟹味菇白玉菇鲜香菇煸炒出香,加水煮开,中小火焖五六分钟,加入胡萝卜丝烧一会儿,撒盐调味,再加入金针菇煮开;
5、放入炒好的蛋白,淋麻油关火,把煮好的汤浇在煮过的丝瓜上,拌一下即可
杏鲍菇烧牛肉粒牛肉|如何避免秋燥伤身?这12道菜要多给家人吃对健康有益,能对抗秋燥
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用料
牛里脊肉肉200克;杏鲍菇2个;红椒1个;青椒1个;姜末适量;蚝油适量;淀粉适量;香油少许;酱油适量;生抽适量;料酒适量;鸡精少许;黑胡椒粉适量;糖适量;盐少许
做法
1、牛里脊肉切丁,加姜末,酱油,白糖,黑胡椒(可多一点),用手抓匀,放冰箱腌20分钟。蒜切末。青、红椒切丁。
2、提前准备一碗调味汁:蚝油,白糖,生抽,鸡精,少许盐搅匀。20分钟后从冰箱取出牛肉丁,加料酒,干淀粉,香油,用筷子搅拌均匀。起油锅,小火放入蒜末煸出香味。接着放杏鲍菇下锅翻炒,中火不停翻炒至杏鲍菇变色、出水。
3、这个时候加一丁点酱油,翻炒一下让杏鲍菇上色均匀,盛出备用。锅烧热放油(热锅凉油),小火下牛肉丁翻炒至八成熟,此过程全程小火。加入杏鲍菇丁,持续翻炒。调味汁倒入锅中翻炒均匀,最后入青椒、红椒段翻炒至断生即可盛盘。
莲子酸菜猪肚汤牛肉|如何避免秋燥伤身?这12道菜要多给家人吃对健康有益,能对抗秋燥
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【所需食材】:猪肚半个,莲子十几颗,潮汕酸菜(咸菜)半袋,葱一根,姜一小块,盐适量,黄酒适量,胡椒粉少许,鸡精少许。
【烹饪过程】:
步骤一、先清洗我们买回来的猪肚,先用刀将猪肚上附着的多余的油脂刮干净,然后找一个干净的大盆,将猪肚放进盆里,往盆里放适量淀粉和食盐,先用手将猪肚光滑的一面用淀粉和食盐搓揉,全面搓揉之后,用清水冲洗干净,再换另一面,重复动作,如果不放心可以一面洗两遍,这样基本就把猪肚的杂质和异味清除干净了,一定不要嫌麻烦。
步骤二、猪肚洗好之后,取一个干净的煮锅,将猪肚放进锅里,倒入没过猪肚的清水,再切几片姜片和一段葱放进锅里,往锅里倒入适量黄酒。起火烧开,等锅里水烧开之后用勺子将水面的浮沫杂质撇去,继续煮十分钟左右再关火,将猪肚捞出来过一遍清水,将猪肚表面杂沫冲洗干净。

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