想要身体健康
正确的方法必不可少
很多人自以为的“好习惯”
反而影响着身体健康

哪些误以为的好习惯
其实很伤害身体呢？
一起看看
……

一、伤心的“好习惯”
吃得饱 ， 身体好？

常说：吃得饱 ， 身体才好 。但是 ， 过度饱食 ， 其实很伤“心”！

南昌大学第二附属医院心内科主任医师姜醒华提醒 ， 过多的食物 ， 特别是高蛋白、高脂肪食物难以消化 ， 使腹部膨胀不适 ， 膈肌位置升高 ， 从而限制了心脏的正常收缩和舒张 ， 加重心脏负担 。

而在消化食物时 ， 全身血液较多地集中在胃肠道 ， 使冠状动脉供血更显得不足 ， 容易诱发心绞痛、心律失常、甚至急性心肌梗塞而危及生命 。

二、伤肾脏的“好习惯”
浓汤有营养 ， 要多喝？

现在不少人爱喝“浓汤” ， 认为久熬的骨汤、浓汤有营养 ， 可以补身体！

广东省人民医院肾内科主任医师余学清指出 ， 过于追求“老火汤” ， 或者喝汤太多 ， 会与肾病产生一定关联 。

炖煮时间过长 ， 汤中的嘌呤含量非常高 。高嘌呤的摄入 ， 容易导致高尿酸血症的发生 ， 血尿酸的升高、或尿酸水平的骤升骤降 ， 除了会引发痛风急性发作外 ， 还可能导致肾脏以及心血管的损害 。

此外 ， “靓汤”香浓 ， 原材料里少不了鸡、鸭、猪骨、猪肺等肉类 ， 富含蛋白质 ， 如果饮汤再食“汤渣” ， 日日如是 ， 高蛋白代谢要经肾小球的滤过和肾小管的重吸收 ， 会增加肾脏负担 。
三、伤肝的“好习惯”
吃保肝药 ， 护肝保肝？

有的人没有出现任何肝病症状 ， 但喜欢长期吃保肝药 ， 认为只要服用 ， 肯定百益而无一害 。有些厂家也借此宣称 ， 连续少量服用保肝药 ， 可有效防止肝炎病毒入侵人体 ， 具有防病作用 。

武警特色医学中心肝胆胰脾中心主任医师朱理珉表示 ， 在完全不需要用药的情况下服用保肝药 ， 甚至会加重肝脏负担 。

朱理珉解释 ， 尽管保肝药一般来说不会对肝脏造成伤害 ， 但是在没有医嘱的情况下 ， 胡乱服用不需要的药物就等于给肝脏增加了不必要的任务 ， 加重肝脏负担 ， 反而不利于肝病治疗 。
四、伤胃的“好习惯”
喝粥可以养胃？

白粥一直是餐桌上的常客 ， 而粥易消化 ， 喝粥能养胃的说法也是深入人心 ， 但事实确实如此吗？

北京中医药大学东直门医院脾胃病科一区主任医师刘敏指出 ， 喝粥不一定都养胃！对于胃功能正常的人来说 ， 常年以粥为主食 ， 胃能力就会退化变差 。对于溃疡患者来说 ， 不管是喝粥还是吃稀饭 ， 都会导致胃部分泌更多的胃酸 ， 大量的胃酸会严重刺激胃部溃疡面或者胃黏膜 ， 阻碍溃疡创面的愈合 ， 甚至加重溃疡 。反流性食管炎患者也不能喝粥养胃 ， 因为喝粥会大幅度提高胃酸的分泌 ， 而且粥是流体 ， 进食过多会导致胃部更易反流 。
五、伤膝的“好习惯”
【习惯|不可思议！这些每天坚持的"好习惯"，或会毁掉器官......】