文章图片




文章图片


2022年的三伏天里的末伏即将来到 ， 俗称“秋老虎” ， 末伏早晚较凉快 ， 白天阳光依然剧烈 。 在8月15日 ， 还有10天的时间 。 末伏已过 ， 酷热的三伏天就结束了 ， 凉爽的秋天就彻底来了 。
虽然立秋已过 ， 但是天气仍然很热 ， 酷暑难当 ， 秋老虎”的威力不可忽视 ， 天气炎热干燥 ， “秋老虎”威力惧怕 。 因此大家在末伏这10天里 ， 要好好地爱护自己的身体 ， 为自己补充阳气 ， 赶走体内的寒气 ， 为秋冬做准备 。

此时气温依然高、昼夜温差大 ， 暑湿较重 ， 一定要注意身体养护 ， 为三伏天画上一个圆满的句号 。 再忙也别忘喝“3汤” ， 降火去燥 ， 健康过秋 身体棒 ， 过好最后三伏天！好了 ， 话不多说 ， 接下来就和大家直接分享干货啦 。
一、丝瓜鸡蛋汤
丝瓜里含有多种维生素和蛋白质 ， 可以补充人体所需要的营养 ， 可以增强体质 ， 提高人体的免疫力 。

【8月15末伏，再忙也别忘喝“3汤”，降火去燥，健康过秋 身体棒】1、准备食材：鸡蛋、丝瓜、西红柿
2、丝瓜鸡蛋汤的做法：
（1）准备2根丝瓜洗干净 ， 去头去尾去皮 ， 切成滚刀状 ， 盛入碗中待用 。
（2）准备1个西红柿 ， 洗干净 ， 切成小块 ， 放入盘中待用 。
（3）碗中打入4颗鸡蛋 ， 放入食盐 ， 白醋去腥 ， 用筷子搅拌均匀 。
（4）锅内倒入油 ， 油热倒入鸡蛋液摊成鸡蛋饼 ， 煎至两边金黄 ， 切成菱形块待用 。
（5）锅内加入少许油 ， 油热倒入西红柿 ， 炒出汁 ， 加入开水 ， 倒入丝瓜条 ， 放盐 ， 胡椒粉 ， 煮2分钟 ， 倒入鸡蛋块煮至3分钟入味 。
（6）最后来一点陈醋 ， 搅拌均匀 ， 倒入碗中 ， 一道简单美味的丝瓜鸡蛋汤就好了 。
二、鲫鱼豆腐汤
鲫鱼豆腐汤的营养特点是营养素全面 ， 含糖分多 ， 脂肪少 ， 含有丰富的蛋白质、多种维生素、微量元素及人体所必需的氨基酸 ， 所以吃起来既鲜嫩又不肥腻 ， 还有点甜丝丝的感觉 。 常吃鲫鱼不仅能健身 ， 提高身体免疫力 。

1、准备食材：鲫鱼、生姜、葱、豆腐
2、鲫鱼豆腐汤的做法：
（1）准备两条小鲫鱼 ， 清洗干净 ， 鱼的身上用刀划几刀 。
（2）准备一块嫩豆腐切成片 ， 准备一块生姜切片 ， 小葱切段 。
（3）锅里倒入油 ， 放入鲫鱼 ， 把鲫鱼的两面炸至金黄 。
（4）锅里面加入开水 ， 放入姜片 ， 葱段 ， 大火煮2分钟 。
（5）2分钟后打开盖子 ， 汤汁现在是奶白色的 ， 加入适量的食盐 ， 加入嫩豆腐 ， 转中火再煮五分钟 。 这样一道味道鲜美的鲫鱼汤就做好啦 ， 秋天多做给家人吃 。
三、冬瓜排骨汤
玉米冬瓜排骨汤是一种营养功效特别出色的汤品 ， 这种汤品含蛋白质、脂肪和多种维生素 ， 还有多种微量元素 ， 特别是铁、锌以及钙的含量都很高 ， 这些物质是人体代谢时的必须成分 。

1、准备食材：冬瓜、排骨、红枣、玉米、葱、姜
2、冬瓜排骨汤的做法：
（1）准备冬瓜一块 ， 洗干净去皮 ， 切块待用 。
（2）排骨一斤 ， 冲洗几次 ， 倒入锅中 ， 锅中加水 ， 烧开 ， 煮1分钟 ， 撇掉汤上面的浮末 ， 排骨捞出来沥干水分 。

• 明日末伏，叮嘱家人：食2肉3菜，少吃1味，合理忌嘴，秋冬少生病
• 明日末伏，建议：多吃“3个2”，忌二样，振奋阳气，秋冬多受益
• 均价|【提示】8月份拍牌下周六举行，警示价90800元
• 无症状|8月12日上海各区确诊、无症状感染者居住地信息
• 8月15日末伏，俗语“末伏吃3白，出伏不受苦”，“3白”指的啥？
• 8月主播赛道淘宝超级直播千万激励打榜赛规则
• 亚马逊日本站将从8月18日起简化运输标签打印设置
• SHOPLINE物流正式上线加拿大渠道
• 又一北京高校，落户青岛
• 8月11日 星期四 每日护眼小知识【注意电子产品的使用习惯】