7、锅中烧油 放入葱姜给炒一炒 ， 炒出鲜味 ， 然后再放入猪皮给炒一炒 ， 炒入味 ， 然后再倒入料酒 ， 之后再继续炒

8、炒入味的时候 ， 倒入开水 ， 然后再放入大料 ， 再倒入调好的料汁 ， 大火给烧开 ， 再把完全泡发开的黄豆给放进去 ， 之后再继续小火给炖20分钟左右 ，
9、炖好之后打开盖子 ， 翻拌一下 ， 把里面的葱姜大料都给挑出来 ， 然后再开大火收汁 ， 汤汁收到浓稠的时候 ， 然后再关火

美味既成 ， 美味好吃的烧猪皮就做好了
花菜

花菜作为白色食物之一 ， 也是秋天的首选 。 花菜是B族维生素群“聚居地” ， 花菜的做法多种多样， 清炒、搅拌都可以 ， 味道好 ， 干锅花菜是很多人的最爱 。
推荐食谱：【烧花菜】
所需食材：花菜 青椒 葱姜蒜 辣椒 肉调味料：盐 鸡精 蚝油 生抽 老抽 胡椒粉 白糖1、准备一些新鲜的花菜 ， 先把花菜给掰成小朵 ， 不要弄得太大 ， 不然炒的时候也不容易入味 ， 然后再给花菜清洗一下

往花菜里面添加一些盐 ， 淡盐水有杀菌的作用 清洗干净捞出 控水备用
2、接下来再准备一些猪肉 ， 不要用纯瘦的猪肉 ， 三分肥七分瘦的猪肉 ， 先切成薄一点的肉片 ， 然后再放入碗中备用
【秋季干燥易上火，建议少吃丝瓜和羊肉，常吃8样，滋阴敛阳不上火】
3、接下来再准备一些青椒 ， 先把辣椒给洗净 ， 然后再给辣椒切成辣椒段 ， 也可以掰成小块 ， 弄好的辣椒块再放入碗中备用
4、准备一些新鲜的香菇 ， 先把香菇给清洗一下 ， 然后再把香菇给切成香菇片 ， 之后再给切成香菇碎 ， 切好的香菇再放入碗中备用

5、准备一些大蒜 ， 大蒜洗净 ， 再给剁成蒜蓉 ， 再准备一些生姜 ， 先切成姜丝 ， 再给剁成姜末 ， 然后再准备一些小米辣 ， 切成辣椒碎 ， 再给放入碗中备用
6、准备一个小碗调味 ， 碗中添加盐 鸡精 蚝油 生抽 老抽 胡椒粉 ， 再放入一些白糖 ， 然后再给充分的搅拌均匀 ， 最后再添加一些淀粉 ， 再次搅拌均匀 放入碗中备用

7、接下来锅中烧油 ， 放入猪肉片给炒一炒 ， 小火慢炒 ， 炒入味的时候 ， 煸炒出里面的油脂 ， 然后再继续炒 ， 炒到微微焦黄的时候 ， 然后再放入葱姜蒜辣椒爆香

8、炒入味 ， 再把弄好的料汁给倒进去 ， 之后再继续给炒一炒 ， 小火慢烧 ， 烧入味 ， 然后放入葱段 ， 翻炒片刻 ， 之后再盛入盘中
美味既成 美味好吃的烧花菜就做好了
豆腐

豆腐是比较大众的一种蔬菜 ， 质地细腻 ， 松软爽口 ， 老幼皆宜 。 豆腐含有丰富的优质蛋白 ， 素有“植物肉”之美称 。 豆腐的消化吸收率达95%以上 ， 两小块豆腐 ， 即可满足人体1天钙的需要量 。
推荐食谱：【家常豆腐】
所需食材：豆腐 青椒 红椒 葱姜蒜 淀粉 鸡蛋调味料：盐 鸡精 蚝油 生抽 老抽 胡椒粉 白糖1、准备一些新鲜的豆腐 ， 这里用到是老豆腐 ， 先把豆腐给清洗一下 ， 这样可以去掉豆腥味 ， 然后再给豆腐起成薄厚均匀的豆腐片 ， 再给豆腐切成小块 ， 之后再放入盘中备用
2、接下来准备几个鸡蛋 ， 鸡蛋直接给打进碗中 ， 然后再添加一些盐 ， 可以增加底味 ， 然后再添加一些胡椒粉 ， 可以去腥增香 ， 然后再充分的搅拌成鸡蛋液 ， 把弄好的鸡蛋液给放在一边备用

3、接下来再准备一些酱料 ， 小葱切成葱花 ， 再准备一些生姜 ， 先切成姜丝 ， 再切成姜丁 ， 再准备一些青椒 红椒 洗净去蒂 ， 然后再给切成辣椒碎 ， 切好的辣椒碎放入碗中备用

• “秋季吃5宝，入冬无病扰”，具体是哪5宝？润燥又养肺，别忘了吃
• 教你秋季怎么穿更显瘦
• 为什么冬季皮肤干燥易患瘙痒？
• 秋季套装短裙你hold住了吗
• 夏季肝火旺易上火，建议常吃5种“碱性”菜，消暑降火，安稳过夏
• 卫生间怎么挂毛巾好？位置选对了，毛巾更干燥
• 许婷|湖州来沪推广秋季旅游 诚邀上海游客相约湖州
• 盘点秋季最受热捧的8强减肥食品
• 秋季怎么养生
• 秋季减膘：十五日减肥法