蜂蜜
蜂蜜是我们生活中很常见的一种天然饮品 ， 滋味香甜 ， 让人越喝越上瘾 。 干燥的秋季就是要多喝水 ， 对于不爱喝水的人来说 ， 不妨准备一瓶蜂蜜 。 温水中冲入一勺蜂蜜 ， 甜甜地喝下 ， 滋润心田 ， 可以帮助润燥去烦 。 蜂蜜中还含有丰富的葡萄糖 ， 果糖 ， 以及维生素E等成分 ， 适量食用 ， 对我们好处多多 。

忌2食辛辣刺激的食物
出伏转秋 ， 天气由热转凉 ， 我们的肠胃比较脆弱 ， 需要一个过渡阶段 ， 所以饮食上应尽量注意保持清淡温和 ， 进补的时候也应以温补为主 。 所以像生姜 ， 辣椒等辛辣的食物容易刺激肠胃 ， 同时容易引起上火加重秋燥的不适 ， 出伏以后最好要少吃 。
生冷寒凉的食物
出伏以后 ， 虽然暑热不能瞬间消退 ， 在白天的时候依然能感觉到有些燥热 ， 我们在夏日里养成的吹空调 ， 吃冷饮的习惯要注意改正了 。 避免寒气进入体内 ， 使脾胃受凉引起不适 。 另外早晚风凉 ， 要注意增减衣物 ， 注意保暖 。

出伏以后 ， 意味着秋天的脚步就更近了 ， 在饮食上和生活中都要注意调整 。 合理饮食更健康 ， 为秋冬打下基础 。 本文系小茉莉美食记原创 ， 码字不易 ， 严禁不良自媒体抄袭、搬运 。 欢迎大家点赞 ， 收藏和转发！感谢您的支持！