好吃|豆腐替肉更健康!22款豆腐做法,比肉好吃太多了( 三 )


好吃|豆腐替肉更健康!22款豆腐做法,比肉好吃太多了
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食谱| Mrs.梁大脸
铁板豆腐 -材 料-豆腐一块、柠檬半个迷迭香少许、生抽两勺鲜蔬粉、孜然粉适量盐1g、辣椒粉10g素蠔油5g、橄榄油10g-做 法-1. 柠檬切薄片,豆腐切块;2. 碗中加入适量生抽、盐、鲜蔬粉、素蠔油、孜然粉调匀;3. 锅中加入橄榄油,把豆腐均匀放入锅中;4. 待锅中冒烟,翻面,把豆腐煎至两面金黄;5. 把酱汁调匀,均匀刷在豆腐上;6. 铺上柠檬片,撒上迷迭香增香;7. 撒上辣椒粉即可关火。
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食谱| 羽小艾
清炒芹菜豆腐片 -材 料-芹菜250g、豆腐250g干红辣椒适量、生抽1勺鲜蔬粉、盐适量-做 法-1. 芹菜洗净切段,豆腐切块待用;2. 锅内放油,烧热后放入豆腐煎至两面金黄,盛出待用;3. 倒入芹菜继续翻炒;4. 倒入生抽;5. 倒入刚才煎好的豆腐翻炒,放入盐和鸡精调味;6. 最后放入一些尖红椒调味即可。
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食谱| 美国厨娘
三鲜豆腐钵 -材 料-豆腐400g、莴笋20g胡萝卜20g、黑木耳15g素高汤400ml、盐适量鲜蔬粉、水淀粉适量-做 法-1. 豆腐洗净切条,泡在水里放点盐;2. 莴笋、胡萝卜切小条,黑木耳泡发切条;3. 锅里放水煮开,放入豆腐焯水;4. 放入莴笋、胡萝卜和黑木耳焯熟,捞出沥干水分;5. 锅里放入素高汤煮开;6. 放入所有材料,加适量盐调味,盖上锅盖煮5分钟入味;7. 放入水淀粉勾芡即可出锅。
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食谱| 杜鹃花美食
菠萝咕老豆腐 -材 料-菠萝100克、豆腐100克青椒半个、番茄酱40克鲜蔬粉半勺、盐1勺植物油适量、淀粉1勺-做 法-1. 老豆腐切块,平底锅少许油烧至7-8成热时放入豆腐块煎至两面金黄即可捞出备用;2. 番茄酱40克、鲜蔬粉半勺加淀粉1勺和适量清水调成汁;3. 将料汁放入锅里烧烧开后放入菠萝翻炒片刻加入青椒块翻炒片刻;4. 加入豆腐块后翻炒1-2分钟,出锅前加盐即可。
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食谱| 蓝洛凌
剁椒虎皮豆腐 -材 料-老豆腐1块、剁椒适量生抽2勺、素蠔油1勺鲜蔬粉1勺、姜片3片植物油、盐适量-做 法-1. 老豆腐切块;2. 不粘锅倒入油,放入老豆腐小火慢煎;3. 煎至没一面金黄;4. 留底油,放入姜丝,倒入生抽、素蠔油、鲜蔬粉混合调料;5. 放入煎好的老豆腐,倒入两碗清水大火烧开;6. 小火收汁,倒入剁椒酱即可。
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食谱| 哈密瓜的春天
照烧豆腐 -材 料-豆腐干块3块、海苔片适量酱油1勺、老抽半勺素蠔油半勺、蕃茄酱3勺鲜蔬粉1勺、生粉勾芡1小勺-做 法-1. 豆腐干切块后放在海苔上卷起来;2. 锅下油,豆腐干煎至表面微黄3. 料汁:老抽素蠔油各半勺、酱油1勺、蕃茄酱三勺、鲜蔬粉1勺、100豪升清水搅拌均匀;4. 轻翻豆腐干另一面继续煎至微黄;5. 倒入酱汁焖煮约2分钟;6. 加点淀粉水收汁即可。
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食谱| 123棒棒糖123
豆腐炒小白菜 -材 料-豆腐一块、小白菜1把植物油、生抽适量食盐,鲜蔬粉适量-做 法-1. 豆腐切成块,小白菜洗净控水;2. 热锅入油,下豆腐炒;3. 加入青菜翻炒,再来点生抽;4. 掂锅翻炒,加盐和鲜蔬粉调料即可。
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