老辈人常说：孕期多吃“鹅蛋”对宝宝好，孕妇吃鹅蛋到底有哪些好处呢？( 四 ) _经验常识

情绪的稳定是一个孕妇最基本的诉求，可以让肚子里的宝宝处在一种良好的环境中健康成长。
如果因为吃鹅蛋，而导致自己的情绪波动剧烈，可能对孕妇来说是南辕北辙了。
1、尽量实用一些营养丰富的食物。如一些排骨、鲫鱼、鳝鱼、瘦肉、因为这些食物含有丰富的蛋白质，对胎儿的生长发育非常有好处。
2、多吃新鲜的蔬菜、水果。新鲜的蔬菜水果中含有丰富的维生素和微量元素，能够满足胎儿在母体内生长发育的需要，在食用水果的时候，尽量不要食用山楂和龙眼，因为这两种食物容易导致早产或流产，对胎儿和孕妇都不利。
3、尽量食用一些清淡的食物，最后不要食用油炸的食物，因为在怀孕期间，妊娠反应很严重，食用清淡富有营养的食物可以减少引起呕吐的因素，保证胎儿的健康成长。
4、不食用辛辣食物，因为食用辛辣食物后，会引起血液循环加快，导致胎儿出现不适，烦躁不安，不利于胎儿的生长发育，容易造成早产或流产。
我们在怀孕期间不食用辛辣食物，以给胎儿一个健康安宁的生长发育空间。
5、多食用富含钙质的食物，如小鱼，小虾之类的食物，特别是在怀孕后期，如果我们出现手脚抽筋等现象，说明我们缺钙现象比较严重，不光要从饮食上改善，而且还要服用补钙的药物，如葡萄糖酸钙片等。
6、在怀孕的时候，还有防止贫血现象的发生，如果我们经常感到头晕，想睡觉，并且记忆力下降，面色苍白等情况。在不严重的情况下，可以从饮食上改善，多吃一些木耳，瘦肉等类的食物，因为这类食物含有丰富的铁，对我们的贫血非常有利。水果可以多吃一些桃子，因为桃子中也含有丰富的铁，对我们的身体比较有益处。
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01怀孕要吃什么怀孕了总会有人建议吃这个吃那个，但实际上要吃什么呢，孕妇心理一定要有数。
每个人的身体体质都不一样，特别是食物摄入一定要根据科学的道理。
不管吃什么东西，一定要保持适量，千万不要盲目过量吃，后果不堪设想。

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关于“吃鹅蛋或者鹌鹑蛋对宝宝和孕妇有好处”，这些说法已经在整个风靡整个孕妇圈了。针对性的鹅蛋食谱更是广为流传。
但实际上吃鹅蛋和鹌鹑蛋到底有没有好处呢？
答案是有的，但不要过量，更建议吃常见的鸡蛋。
为什么会有人说多吃鹅蛋鹌鹑蛋对孕妇和宝宝都好呢？
因为他们被赋予了“去胎毒”的特性，所以深受孕妇喜欢。
但科学表明，鹅蛋和鹌鹑蛋对于去胎毒并没有任何的辅助作用，吃多了反而不好。
因为鹅蛋的体积相对于普通的鸡蛋鸭蛋都大，所以它具备了更多的营养成分和维生素等物质。
食入过量的鹅蛋会使自身的脂肪增加，胆固醇也随着增加，会为后期生产宝宝带来一定的生理压力。

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孕妇在孕期的时候一定要营养均衡的进行食谱摄入，有利于宝宝的健康发育。
可多吃新鲜果蔬、坚果、定量的肉类，每天一定量的牛奶。
当营养均衡了，对宝宝来说就是最大的礼物，因为他吸收了来自妈妈身上的健康营养，所以自己也会健康发育。

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祝福所有的孕妈妈都顺利产出健康宝宝，平安的来到我们的身边。
说起孕期吃鹅蛋，想起了我怀老大时，吃鹅蛋的经历。

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