想减肥 ， 必须改掉日常生活中的那些贪吃懒做的坏习惯 。介绍十大减肥吃法 ， 帮助你快速减肥 。赶快来看看吧！
招数一：细嚼慢咽享受每一口食物
细嚼慢咽不单只是淑女的象征 ， 它也是减肥的小秘诀 。一口咀嚼20下 ， 不但可以吃得高兴 ， 更可以体会到吃的趣味 。
招数二：早晨喝一杯温开水
早起先喝一杯温开水 ， 可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压 。白开水是最好的饮料 ， 每天坚持喝8杯白开水 ， 可以加速新陈代谢 ， 同时可让皮肤充满弹性和光泽 。
【日常简单吃法 让你快速减肥】招数三：不要边看电视边吃饭
边吃饭边看电视虽然很轻松悠闲 ， 但很容易在不知不觉中吃下过量的食物 。
招数四：在碗中留下一小口的食物
餐后 ， 在碗中留下一小口食物 ， 然后看着食物心中默念：“ 我已经饱啰 ， 真的吃不下了 。”用心理来克制欲望 ， 慢慢练习 ， 以后就不容易贪吃啰 。
招数五：遵行下午3点下午茶时间
整天不吃东西是无法很有效地达到瘦身功效的 ， 在下午3点时吃两三块苏打饼干或水果补充一下血液中的醣分 ， 可以防止晚餐吃太多 。
招数六：饭前喝汤、吃水果
中国人习惯饭后喝汤和吃水果 ， 其实是不好的 ， 这样只会让你的胃被撑大 ， 如果将喝汤和吃水果放在饭前进行 ， 你在用餐时就可以少吃一点了 。

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