边学习边运动 ， 让读书和减肥一起变得轻松起来！
背书时分 减掉下巴赘肉
除了有些天生脸型骨架大或方的女孩以外 ， 有些人一看就给人家“大饼脸”的印象 ， 这正是下巴到颈部之间赘肉所造成的后果 。现在 ， 让我们利用你在背书时的短短几秒钟 ， 做做颈部柔软操 ， 开始吧！
方法一：
1、坐直后 ， 肩膀自然下垂 。
2、头向左（或右）尽量倾斜拉直 ， 然后换另一边 。
方法二：
1、坐直后 ， 肩部自然下垂 。
2、颈部以旋转的方式 ， 向左向右轮流转 。
上学时分 脚踝变细
上学中的女孩 ， 在专心听课之余或聊天之余或打瞌睡 ， 不如在书桌上 ， 做一点小运动 ， 养成课间锻炼的习惯之后 ， 就可以练就一双健美的腿！
1、双脚并拢抬起 ， 在脚尖处交叉 ， 用力互压 ， 持续6~8秒 。
2、交换左右脚 ， 重复动作 。
【女孩不同时刻的减肥技巧】看书时分 修饰肩线
看书中的美人儿 ， 千万不要陷入愁云惨雾的情境 ， 其实可以边看书边运动 ， 如何？很有“营养”吧！
1、看书时 ， 用手抓着椅子的靠背 。
2、耸耸肩 ， 静止约6~8秒后放下 ， 然后再反复做 。如果正在听音乐 ， 那么跟着音乐做 ， 心情会更愉快 。

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