⑴饮食方面
在怀孕的初期阶段，尤其早孕反应期，孕妇通常可能会没有多少胃口，吃不下太多东西，这时应该在不影响营养的情况下，尽可能地照顾到孕妇的喜好 。
⑵运动方面
怀孕期间孕妇还是尽可能的改变一下自己的状态，尽量避免采用单一的方式，比如坐下来就坐半天，或者一躺就躺很久，坐立行走躺，根据不同的阶段和自身的情况，适当的调节，随时转换 。另外就是怀孕初期尽量不要有过量的运动，有可能引起流产 。运动时间和强度一定要掌握好，不要让自己太过劳累 。
怀孕是一项很自然的生理现象和过程，身体比较健康的孕妇，可以根据自己的情况来选择做怎样的运动？不过也有些人不适合做运动，比如曾经有先兆性的早产，或者有阴道出血等情况，如果自己身体有什么异常，可以在医生的指导下决定运动还是不运动或者采用什么运动方式 。
孕妇在怀孕期间除了均衡营养之外，也需要适当的补充水分，多晒太阳，呼吸新鲜的空气，特别是多晒太阳可以产生维生素d，可以帮助钙质吸收，防止胎儿佝偻病 。也可以多吃一些含钙的食物，比如说海带，黑芝麻，黄豆，奶制品，黑木耳，鱼虾等，另外下列零食母体和胎儿也很有好处：
孕早期，孕妈一般有三种心理状态，有些过分担心，心里既高兴又害怕，另外就是早孕反应，除了是一种生理现象以外也和心理状态有关，比如有的人其实讨厌怀孕，就容易发生孕吐，如果孕妇的心理状态和情绪变化很大，早孕反应就会更加严重，另外就是心理紧张，焦虑，再加上生活方面的困扰，比如说经济来源，照顾孩子等等问题会导致精神高度紧张 。这些心理状态其实对孕妇和胎儿都不利，所以平常家属要多给孕妇陪伴和沟通 。
一些看起来比较不错的，可以防止早晨起床孕吐的方法：
●好啦，今天的知识就分享到这里，我是育儿教主，一个喜欢分享备孕怀孕，早教等育儿知识的人，喜欢我的可以关注?@育儿教主 ，有什么不懂的可以向我提问，我会抽空解答，我讲的不对的地方也欢迎大家指正，我会悉心改过，谢谢大家的关注和支持！●
孕妇怀孕期应该如何补充营养，两个宝宝的妈妈来回答希望能帮到大家，一定要保持心情愉快祝大家 心想事成要啥来啥！
怀孕期间可以多吃水果蔬菜，多煲汤喝比如骨头汤，鲫鱼汤，平时也可以吃核桃，花生，红皮花生补血比较好，吃一些叶酸，维生素D钙片什么的，水果就是，苹果，葡萄，猕猴桃，橙子等等吃温性水果，不要吃凉性的

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