苦瓜：生食性寒用以去火熟食养肝，本人最爱苦瓜炒蛋，不可多食，性寒伤胃;
除了合理科学饮食，多吃绿色蔬菜和水果富含抗氧化物，利于肝细胞恢复，好要少吃辛辣食品刺激等食物;适当锻炼，避免疲劳;注意休息，不要熬夜 。
不过我们要知道一点，通过食补只是起到一个保健作用和辅助作用，而且见效慢，所以现在很多人都愿意选择效果更好更简便的茶疗养肝 。我自己平时应酬就很多，所以我还是很注重养肝护肝的，我选择的就是中医养肝茶 。中医养肝茶采用纯中草药成分，可以营养、活化肝细胞，增强肝脏的免疫力，提高肝细胞对病毒的抵抗力，预防肝病恶化的效果很好 。
结语：正如上文所说的，肝脏是身体中最繁忙的一个器官，起到排毒、代谢的左右，所以，我们一定要保护好它 。护肝的方法也有很多，上面小编提高的17种都是很棒的方法 。我们也可以吃些肝脏喜欢的食物，比如梨子、大枣、鸭子等温性的食物 。

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肝脏不仅是我们人体消化代谢的器官，而且还是人体的解毒器官 。当肝脏组织细胞受到损害时，那么不仅会影响到正常的营养代谢，而且身体产生的一些毒素也来不及分解排泄，于是就会造成毒素的积聚，从而使身体的某些地方会变黑 。

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①脸色灰暗发黑
这主要是因为肝脏细胞受损，影响了肝脏细胞的正常功能，脸部没有得到足够的气血滋养，所以变的面无血色，而且将体内产生的毒素给及时清除，从而造成脸色发黄、灰暗，甚至变黑，出现黑眼圈，这就是临床上说的肝病面容 。
②嘴唇发黑
嘴唇的毛细血管比较丰富，也是毒素比较容易积聚的地方，当肝脏不好时，气血就会收到影响，那么就会造成皮质激素分泌减少，从而增加促黑素分泌，导致黑色素细胞增多，这样就容易在嘴唇体现出来，严重的时候嘴唇甚至发黑 。

③指甲出现黑斑
指甲也会体现一个人的气血，当肝脏不好时，肝血不足，不能滋养指甲，那么原本呈肉粉色，表面圆润光滑、厚薄适中，形状光洁平滑，没有纵横的沟纹，没有斑点的指甲就会出现黑斑或者黑线 。这些都说明血液循环出现障碍，使一些毒素积聚在指甲的甲床中 。

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如果，在日常生活中我们发现身体的这些地方出现变黑的情况，那么就要及时到医院进行相关的检查，检查肝功能是否出现异常 。
第一件事：杜绝熬夜 。熬夜可以说是伤肝的第一杀人，经常熬夜会影响肝脏的解毒功能，长久以往就会造成肝脏细胞的损伤，造成身体毒素的积聚 。
第二件事：避免大动肝火，不要发怒，保持乐观愉悦的心态 。中医认为，怒则伤肝，特别是大怒，会造成肝火上升，形成肝郁，容易使身体出现淤堵 。
第三件事：戒酒 。我们都知道饮酒伤肝，那是因为酒中的乙醇都是通过肝脏才能分解，而且肝脏分解乙醇的能力也是有限的 。如果摄入的酒精过多，那么肝脏不能及时分解酒中的乙醇，那么就会造成肝脏细胞的损伤，造成酒精中毒，出现酒精性肝炎、肝硬化等 。
为了我们的肝脏健康，在平时的生活中一定要少做一些损伤肝脏的行为，不熬夜，不饮酒，不发怒，保持平和乐观的心态，养成健康的生活习惯 。

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