【不知不觉就变瘦】减肥 并不是你想象中的那么难，其实若能好好利用生活中的小细节，日积月累，那么你的体重也能在不知不觉中减掉哦 。
.hzh {display: none; }1.背点重物出门去
毫无疑问，走路时背点重物能燃烧掉更多的脂肪 。所以，无论有事没事，只要出门，我们建议你在背包 里装上5千克重的书 。如果背上5千克重的东西快走20分钟，消耗的热量比空手快步走消耗的还多 。况且，背着个沉沉的登山包走在街上还是很酷的 。
2.少乘电梯多爬楼
每天出入都市高楼之中的精英，你应该给自己定个小计划：每天至少爬三次楼梯，只需爬5分钟的楼梯，就能比乘电梯多消耗近170千焦的热量 。所以哪天你发现楼里的电梯坏了，你也可以偷着乐了，因为你根本就不惧怕爬楼 。
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