如果只是轻微的怕冷的话就吃羊肉，严重怕冷就要开中药调理了 。
冬吃萝卜，夏吃姜，很有道理！
在寒冷的大冬天！由此北方，为了防止寒冷！少感冒，吃些热性食物比较好，例如！羊肉，萝卜，姜，等食材，都可以防止感冒！
冬天怕冷的人吃羊肉，萝卜，姜，山药，南瓜等食物都比较好！
希望我的回答对你有帮助
【冬天怕冷的人吃什么好？】多吃姜，平时就多多冲些蜂蜜姜糖水，由其是女孩子，冬天怕冷，长期坚持喝些姜糖水，美容护肤还能去体寒！
谢谢邀请，这是一则不错的话题，很多人在冬天都会出现“怕冷+手脚冰凉”的问题；对待这个问题，不可过分夸张，但也不能一点都不重视 。中医理论中认为：寒性体质是由于身体内部阴气过剩，对于营养物质的消化和吸收功能减弱，从而就会影响身体对于热量的吸收，导致变寒发冷 。因此，冬天经常出现手脚冰凉、怕冷、容易腹泻等问题的人群应该重点“改善生活方式+调节饮食” 。

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饮食上请您拒绝“生冷”：

寒冷的冬季，本身外界环境就比较寒冷，请您各位不要继续“雪上加霜”，减少冰淇淋、寒凉食物的摄入量；此时的饮食更应该偏向于温热，温热舒服的食物更有利于身体的代谢，饮食温度应该更加接近于体温 。
专注于保暖：

外面天气寒凉，您需要照顾好自己 。具体说来，寒冷时节应该根据天气及时增加衣物，避免伤风感冒，避免让自己的身体着凉 。

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好好休息，睡够才更有抵抗力：

良好的睡眠有助于身体的恢复和调养，这样一来也能更好的去预防寒凉之气 。因此，您各位在冬季更应该去好好睡觉，适当早睡晚起，夜晚十一点前尽量入睡，每日的睡眠时间不建议少于八个小时；盖好被子，舒心睡觉 。
多做自己喜欢做的事情，心情美丽有助于抵御寒气：

心情好是身体好的催化剂，言于此，请您在寒冷的冬天保持一个美丽的心情 。建议您在此阶段多做自己喜欢做的事情，无论是运动还是兴趣爱好；遇到烦心郁闷的事儿要采取合适的方式抓紧发泄出来 。
适当泡脚，给自己一定的心理安慰：

泡脚虽不能从根本上解决手脚冰凉的问题，但是可以给我们一种温暖舒适的感觉，建议每晚睡前一小时左右可以温水泡脚20分钟，让自己“开心”的睡觉 。

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冬季怕冷、手脚冰凉，其根本外在原因是由于“动得少” 。缺乏运动的人更容易受寒凉之气困扰，快走、慢跑等有氧运动可以让您的全身都活动起来，促进全身的血液循环，从根本上减轻“寒凉的症状” 。当然，运动要做，但不可强度太大，冬季干燥，强度太大的运动容易增加受伤的风险，适当运动，每日运动30分钟左右，运动之前适当采取压腿等方式热身，科学运动，才能收获您想要的“好处” 。
冬季天气寒冷、气候干燥，一不小心就会出现手脚冰凉、身体寒凉等问题，遇到这样的问题不必慌张，请您从根本上解决此事，饮食+运动+休息+生活方式，全面下手才能从根本上调整此事；愿您的冬天不再寒冷 。

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注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除 。
在寒冷的气候环境中，有的人衣着单薄，却精神抖擞，精力旺盛，甚至年过花甲，还到江河冬泳 。然而也有的人特别怕冷，特别是妇女，许多人刚一入冬，就穿得厚厚的全身捂得严严实实，还是缩手缩脚，而且经常感冒 。祖国医学认为：“阳虚则外寒” 。人体阳气衰微 。气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，故而怕冷 。现代医学通过实验研究表明，所谓阳虚体质特别是有的妇女对寒冷的耐受力特别差，主要是人的血液中甲状腺素水平降低，以及铁元素含量不足之故 。

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