只有一对哑铃！多重？咋练的？
三角肌属于耐力比较强的肌肉，分为前中后束三块，锻炼它们首先动作要正确，因为只有一个哑铃，这样的话就需要你不断的增加组数和个数，三角肌才会不断生长
有两个原因，一是训练方法的问题，二是肌肉的用力方法不对，比如你练三角肌而你三角肌却没有在运动过程中做到应有的收舒，建议练肌肉时专注的去感受所练肌肉的收舒，不要一心二用 。祝你早日达到目标

• 我练两年散打能否打败一百公斤有健美肌肉的人呢？
• 那个农夫为什么被宋国人笑话
• 徒手练如何练三角肌后束？
• 姚明为什么不聘请外籍教练带领中国男篮队打世界杯？
• 元宵佳节,李清照为什么不愿与朋友外出游乐?
• 为什么费用损失与所有者分配利润无关
• 为什么选房选单不选双 房间单数与双数风水
• 狗狗为什么喜欢躲在床底下
• 老舍为什么写猫这篇文章?
• 美国欠了那么多的国债为什么还是全球经济世界第一，万一还不起所欠国债美国会不会破产？