说实话，真的是痛得撕心裂肺！我左手上是血压检测仪，右手上是抗生素和镇痛棒，腹部压着沙袋，腿部麻药还没消，又冷又麻的 。腰部上麻药的地方一阵阵刺痛，再把宝宝往胸口上一压，感觉不要太酸爽！第一次被宝宝吸，又痒又痛，真要命 。
即便这样，还是让老公坚持了每两小时把宝宝报过来吸一次，每次在我胸前嘬五分钟的频率 。吸吸总会有的！可能是我身上太痛了，所以有次宝宝嘬啊嘬啊我竟然睡着了 。
这样持续到第二天下午，查房医生过来问询时，直接来摸胸，然后一掐乳头说：奶来了 。我和老公简直要欢呼落泪，真不容易啊！隔壁床是顺产，已经喝了好几次鸡汤了，但奶还没来 。我就第一天晚上喝了一大碗通气的萝卜汤而已，嘴唇都是干裂的！我这是用生命在产奶么？也顾不上被医生掐得火辣辣的乳头，赶紧把宝宝抱过来吃，才吃了几口，她就饱了，甜甜睡去~初乳的力量真不是盖的 。我也就正式走上了奶娃之路 。
4.合理挤奶
吸奶器市场之大，简直令人眼花缭乱 。这也导致我一拖再拖，迟迟没有下手 。产后第二天在医院发现来奶水了之后紧急下单的 。结果当天晚上就涨奶涨醒了，吸出60毫升黄黄的初乳，因为没有冰箱，只好忍痛倒掉，想想都肉痛！
宝宝小的时候，吃的都比较少，一般都会多一点奶，这时候可以用存奶袋放进冰箱-18度冷藏，可以在以后出门办事时，温给家里宝宝吃 。如果乳腺发达，产奶量高，经常被涨醒，也切莫将奶全部挤完 。一方面是宝宝随时可能醒来要吃，另一方面是大脑会以为宝宝饭量增加，会分泌更多的奶水，陷入恶性循环 。
如果实在是涨得不行，就挤一点出来，以不涨痛为准吧！另外，切莫让宝宝只吃一边的奶，或是老挤一边的奶，会导致胸部大小不一的 。我之前是因为左胸乳头被咬破，让宝宝连吃了几天右胸，结果就悲剧了！宝宝只爱右胸，没有了还使劲嘬，导致右胸乳腺被过度开发，泪 。
好了，开心奶娃去吧 。
现在很多产后的妈妈们都很有运动观念，知道怎么保健自己，生完孩子，整个身体机能都超负荷消耗，需要慢慢恢复，不宜做激烈运动，运动量要视个人身体情况而把控，深呼吸，抬抬腿，翻翻身，双手张合训练，下床散步，产后一两个月可以开始瑜伽运动 。
__其实，生产后只要不是剧烈运动，采用哪种锻炼方法，应该因人而异，不亦雷同 。
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__每一个人都有自己的喜好和避讳，瑜伽，太极拳，慢跑，腹部肌肉练习，羽毛球，等等 。都可以拿来用 。最主要的是，哪种最适合你的身体条件，既能达到锻炼效果，又能吃得消，这才是首要的 。因为大多数女人产后，身体都非常虚弱 。
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__产后做运动和竟技运动不同，一般都要循序渐进，不亦剧烈过猛就好 。谢谢邀请！
产后的孕妇适合做哪些运动？
产后运动其实并不需要选择多么复杂的方式，日常生活中非常常见的运动，也能够帮助新妈妈恢复健康活力 。下面给新妈妈推荐产后5种运动，是新妈妈锻炼的好选择 。
步行是一种简单易行的运动方式，他安全柔和对身体没有伤害，并且可以坚持一生 。新妈妈在步行的时候应该抬头挺胸，颈部后伸，多做肩背肌肉运动，这样照顾宝宝导致的颈肩肌肉，背部肌肉韧带和关节疲劳的状况能够得到缓解 。经常步行还可以使新妈妈精神得到放松，舒缓焦虑压抑的情绪，提高身体免疫力，促进新陈代谢，增强食欲，大大改善睡眠质量 。
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