可以自己动手，做点护肝茶，每日泡水代茶饮 。
金兰菊叶茶，防肝损
材料：新鲜的金兰菊叶子
做法：
1、金兰菊叶子，清洗干净，沥水；
2、将其切段，铁锅烧热，开始烘炒；
3、炒出水后，倒掉，继续翻炒，注意勤翻炒；
4、炒出茶香，完全炒干，出锅；
5、冷却后，装入瓶子，密封即可 。
6、每次取2-5g，热水冲泡代茶饮即可 。
金兰菊叶，又称菊苣叶，是一种药食两用的小植物，现已被收入我国药典 。
其重要的药用价值之一，就是护肝保肝 。
金兰菊叶，对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度 。
此外，金兰菊叶，还有助于排尿酸，防痛风，对于喝酒者，护肝防痛风，是不错的选择 。
蒲公英根红茶，排肝毒、降肝火
食材：蒲公英根茎
做法：
1、新鲜的蒲公英根茎，清洗干净，多洗几遍，洗净泥沙；
2、蒲公英根茎，切成10-15cm小段；
3、加入质量比为10?20%的发酵液，翻拌混匀；
4、于22?25℃，发酵1?2h后，再置于30?35℃，发酵40?60min；
4、取出，铁锅烧热，放入蒲公英根，烘炒；
5、炒至深褐色，出现茶香，完全炒干，出锅；
6、冷却后，装入瓶子，密封保存；
7、每次取2-5g，热水冲泡代茶饮 。

文章插图
蒲公英，随处可见，全株入药，尤其是蒲公英根，护肝效果尤佳 。
蒲公英根，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品，还可以预防酒精性肝损伤 。
并且，蒲公英入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力，亦可降肝火，改善肝火大的不适症状 。
用红茶发酵工艺，做成茶，可大大降低其寒性，更适合长期饮用 。
2、闲来无事，多揉打
揉太冲穴，消肝火
位置：位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处 。
按摩前，用温水泡脚10～15分钟 。
然后，用左手拇指指腹，按揉右太冲穴3分钟 。
然后，换右手拇指，按揉左太冲穴3分钟 。
以产生酸、胀、痛感为宜，每天早、中、晚各进行一次 。
常闭目，养肝血
古法云：眼睛一闭，就养肝 。
肝，主藏血，开窍于目 。
眼睛干涩、目赤红肿等，多与肝病有关 。
经常闭目，可养肝血，有助肝脏健康 。
直接闭目排除杂念，是最简单方便的方法 。
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1臭：
体臭，肝脏是人体的“化工厂”，也是最大的解毒的器官，一旦出现肝炎，肝硬化，肝癌等疾病，肝功能下降，身体有毒物质自然大量的堆积 。
久而久之，就会从口腔，汗液，尿液，皮肤等地方排除，身体就会出现口臭或是体臭等 。
临床上发现，80%以上的肝癌晚期患者，身体都会出现异常的味道 。
2痛：
1、关节疼痛
?黄帝内经?中言，肝主筋，肝功能下降时，肝血不足，筋骨也会变弱，人就会疲惫，乏累无力 。
与此同时有的免疫性肝炎或肝脏疾病的患者，也会出现抽筋，关节疼痛，腰背僵滞等症状的出现 。
【肝不好，身体会有“1痛2臭3变色”，指的是什么？】所以，关节疼痛是也要注意肝脏的问题，最好做个检查 。
2、右下腹痛
肝脏的位置在人体的右下腹，当肝脏出现肿胀，充血时，肝脏最外层的肝包膜会裂开，就会引起肝区疼痛的迹象 。
如没有其他疾病，一旦肝区出现疼痛，说明肝脏疾病已经到达中晚期了 。

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