4、脸色发黑，说明肝脏毒素过多，或者是出现了肝硬化 。
5、眼睛变色，眼睛发黄，警惕肝炎、肝硬化 。眼睛发红，警惕肝火旺 。
6、手掌变红，是肝病的外露，也叫做肝掌，肝功能减退，雌激素的代谢异常所致 。

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一看指甲
“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分 。
肝脏健康，则指甲是淡粉色，有光泽，并且有一定的硬度 。
若指甲变黄，则可能肝经内有湿热 。
指甲易断裂，比较脆，容易劈裂，则肝血不足、筋失所养 。
指甲上竖线多，则肝阴、肝血不足，也可能是肝功能出现了异常 。


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二看双手

手掌五指并拢，若中指根变细，缝隙增大，需注意肝脏健康 。
此时，多半是肝经气血不足所致 。
如果，中指根变细，伴随手掌颜色暗红，则需警惕脂肪肝、内分泌失调 。
如果，中指根变细，手掌颜色土黄色，无光泽，则肝胆病变可能性较大，一定要及时就医检查 。

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三看双脚

如果，双脚底部颜色，变成蜡黄色，除了角质层较厚的人，多数与肝脏有关系 。
肝脏受损，功能下降，便会影响血液中胆红素的排泄，进而导致逆流至血液中，就会呈现出脚底发黄 。
因此，生活中，不要忽视了脚底的颜色变化，出现异常，最好及时检查 。


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第一步：排肝毒，多饮茶
喝茶养肝，简单方便，可促进肝脏排毒，减少肝脏负担 。
奶汁草根茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝脏解毒能力，还可预防肝损伤 。
奶汁草，随处可见，简单易得，是常用的中草药，药用价值极高，用其泡水，简单方便，安全性高 。

中医认为，其入肝经，擅长排肝毒，亦可提高肝脏解毒能力，奶汁草根，更是预防C型肝炎的天然品 。

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现代药理研究，其有效物质，具有卓越的肝脏洁净和增强效力，对肝脏和胆囊有补益，可排肝毒，且能增强肝脏再生能力 。
并且，对于预防肝损伤，也十分有益，尤其是酒精性肝损伤，效果更佳 。
经常泡上一杯代茶饮，对于保护肝脏，促进排毒，都十分有益 。
红甜菜根茶，泡水喝，可很好的给肝脏排排毒 。

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红甜菜，被认为是清洁肝脏最佳的蔬菜之一 。
红甜菜根，含有一种果胶，是一种可溶性纤维，能清除储存在肝脏内的毒素 。
将红甜菜根洗净，切成小段，烘干炒制成红甜菜根茶，泡水代茶饮，可促进肝脏排毒，减轻肝脏负担，大有益处，经常熬夜的人，用其泡水，是不错的选择 。

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第二步：养肝血，多睡眠
睡眠养肝，是最简单有效的方式之一 。
人卧，血归肝，在睡眠时，流经肝脏的血量增加，有助于养肝血，滋养肝脏健康 。
充足的睡眠，尤其是睡好子午觉，有助于肝脏自我恢复，保护肝脏健康 。
子时熟睡，也就是晚上十一点前，进入睡眠状态，切不可长期熬夜 。
午时小憩，每天睡15-30分钟午觉 。
午时，是心肾相交之际，睡好午觉，可养好心肾 。

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