营养成分：左右你的东西分量没说，这是大概的热量NJHHBB减肥？加油吧吃东西吃不过瘾,还得挑,太累了,费劲不,干脆就什么都不蛋白质、糖类、膳食纤维、维生素B1、B2、C、磷、铁、钙、钾等 。
功效：大明本草说桃为肺之果，肺病亦食之 。中医认为桃性温，有益颜色、解劳热的功效，能生津、润肠、活血 。桃仁入心、肝、肺、大肠，有破血去瘀、润燥滑肠的功效，能活血行血、清散瘀血、去痰润瘀肠，对于呼吸器官有镇静作用，可止咳、平喘 。桃仁有去血管栓塞的作用，所以可用于血管栓塞引起的半身不遂 。桃子和苹果哪个热量高西瓜热量高吗西瓜的热量和含糖量都很低比桃子苹果的热量要低很多当然任何水果热量都不高的和面粉等中西比起来只有1/10的热量呢糖份只有葡萄临床上常用于闭经不通、月经痛、血压过高、慢性阑尾炎和跌打伤引起的瘀血肿痛等症状 。
选购：挑选外皮颜色分布均匀，无碰伤的 。不要挑选顶已经呈现红色，但果蒂处还是绿色，若能稍带点黄色的话才是好的 。
清洗：桃子通常是连皮一起食用，所以一定要冲洗干净，如果要把皮去掉也可以，但就失去了表皮的营养 。
保存：桃子如果过度冷藏会有损美味，所以冷藏于冰箱约12个钟头即可，如果要长时间冷藏的话，要先用纸将桃子一个个的包好，再放入箱子中，避免桃子直接接触冷气 。桃子如果过熟，桃子的热量甜味并不会增加，只会让果肉更软更烂而已，所以最好在买来3天内将它吃完 。
禁忌：桃子食用过多容易燥热，还有桃子的纤维多，如果吃太多，食道致消化不良此外孕妇不宜食用桃仁 。桃子 。李子 。葡萄 。那个热量高呢李子桃子热量葡萄一些水果的热量整理如下：水果名称单位重量以购买量计算以可食部份计算小蕃茄100公克(约10颗)25卡

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桃子，是日常水果中，最为普遍的一种水果了，你可以没吃过榴莲、没吃过椰子、没吃过百香果等等，但要是说没吃过桃子，那确实有些不可能，这就是桃子的大众化、普遍性 。中国是桃树的故乡，所以历史悠久，就连印度的桃树也是从中国引入的，所以在中国，与桃有关的典故也比较多，桃是一种吉祥、好的象征 。
小的时候，就一直听老人说“桃饱杏伤人，李子树底下埋死人”，说得就是桃子能吃饱肚子，这是怎么回事，并不是桃子的碳水化合物含量有多高，而是桃子富含水分、膳食纤维，吃了之后饱腹感很强 。所以，大家都应该有这样的体验，那就是如果在饭前吃了个桃子，感觉肚子一下饱了很多 。
大部分的水果热量相对而言都不高，（除了部分水果）桃子的品种较多，代表值能量在42kcal ,不同的品种之间，所含的能量也是有些差别的，低的白粉桃在26kcal，最高的黄桃也不过56kcal,蜜桃在46kcal，蟠桃在39kcal，五月仙桃在41kcal 。
另外，桃子的含糖量在中低等含量（10g-20g/100g）,桃代表值在10.1g,血糖生成指数在28（低GI指数） 。
一般来说，正常的吃，是不会胖的，即便喜欢吃，多吃了一个，也不会长胖，最主要的是你全天能量的摄入是否超标，如果全天能量不足，多吃一个又何妨，
但是，再好的食物，都过食不及，更别说一些胃肠不好的，另外桃子属于水果中易过敏食物，所以也要注意 。
桃子的能量究竟是不是高，那要看跟谁比 。每100克的桃子的能量是51千卡，跟鱼禽肉比桃子的热量并不高，因为它毕竟是属于水果，大部分的水果都是能量比较低的 。如果就是在水果当中比呢，也要看跟谁比，要是跟草莓这样的浆果类水果，还有哈密瓜等这样的瓜类的水果比桃子会略高一些；但是如果要是跟大枣（每100克125千卡）、香蕉、榴莲、牛油果这样的水果去比的话，那桃子还真的不是一个重量级的，要低很多，那吃桃子就一定不发胖吗？

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