桃子的热量高吗,多吃会胖吗?( 四 )


桃子的热量高吗,多吃会胖吗?

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那也不一定,还要看你怎么吃!
每天在正常膳食中200克的水果不会让你发胖,如果你吃了正常的饮食之外,还吃了很多的桃子,那就不好说了 。一个中等大小的桃子大概是两百克左右,一个桃子的能量就是100千卡左右 。如果你每天在正常的食物之外又吃了五个桃子,那就是额外增加了五百千卡,这五百千卡就会增加你差不多70克的肥肉,一个月大概就可以增加4斤的肥肉,这么说吃桃子就可能让你发胖!
如果你把多吃的食物换成西瓜、换成香蕉、换成苹果,它们一样会让你发胖;如果这500千卡换成肉,换成主食,它们还是会让你发胖 。
所以,真正让你发胖的是某种食物吗?
不是的,真正让你发胖的是多余的能量,说到底,吃食物就是在吃能量,只要能量有剩余,不管吃的是什么,就会让你胖!
感谢邀请,这个时候吃桃子正好应季,桃子的热量相对来说还是比较低的,100克大约是48大卡,减肥期每天吃一两个是没问题的,桃养人,女士适当吃点对皮肤也好
桃的热量应该是高的,一到夏天桃、李上市的季节,老一辈人老跟年轻人讲:桃、李不是好东西,要少吃 。我发现连续吃几个桃子,就感觉有点上火 。不知道大家有没有这感觉
这个问题分俩步来答:
第一,桃子的热量不高?
每100g热量为42千卡,属于低热量水果,和苹果,猕猴桃,蓝莓,火龙果这些水果一样,减肥期间可以吃的水果 。具体数据参考下面图片 。
第二、多吃会胖吗?
多就是涉及到量的问题,量变到一定程度都会质变 。水果在现代人的生活中,是幸福生活的点缀,在《中国居民膳食指南》一书中指出:天天吃水果,保证每天摄入200-350g新鲜水果,如果要管理体重的话,建议控制在150g以内,作为上午茶,下午茶放在两餐之间来吃,一方面可以增加饱腹感,一方面满足各种维生素的摄入,晚上最好不要吃水果了 。特别指出的就是果汁不能代替鲜果 。
PS宁姐最后啰嗦一下:减肥是一个系统性长线的事情,还是要养成良好的饮食习惯,找对方法 。
桃子的热量也不算太高,减肥期间可以吃适量的桃子,什么东西都要适量,不能过量
大多水果热量都不低,主要是含糖量高,味道甜美的桃会让人吃起来刹不住车,一不小心热量就超标了 。有些朋友有一个误区,认为减肥就要多吃蔬菜水果,这话说对了一半,多吃蔬菜是应该的,水果就应该减量 。
【桃子的热量高吗,多吃会胖吗?】热量适中,但不要多吃 。什么吃多了也会使得必反的


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