您知道什么是垃圾食品吗？它们有什么共同的特点？ _经验常识

你好，我是萍妹小厨，很高兴能回答你的问题
[比心]“什么是垃圾食品？”
垃圾食品是指仅仅提供一些热量，没有其它营养素的食物，或是提供超过人体需要，变成人体多余成分的食品。
举例：油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品、饼干类食品、汽水可乐类饮料、方便类食品、罐头类食品、话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品、烧烤类食品。
[比心]“垃圾食品的共同点”
垃圾食品中都含非常高的油脂、糖分、盐分、热量。如果我们经常吃的话会导致肥胖，记忆力下降和视觉协调失灵。这些食品含有高糖分，也会增加肾脏负担。
[送心]小贴士：平时我们要少吃垃圾食品，多吃点新鲜的水果和蔬菜。
感谢你的邀请，希望我的回答能够帮助你！
您好，按照我个人生活经验和对垃圾食品的理解，垃圾食品主要分为以下几种：
一、油炸类的食品：
特点：1、油炸类食品容易产生心血管的疾病；2、食物油炸后产生癌物质；3、会破坏食物的维生素，而且会使蛋白质变性。
二、腌制类的食品：
特点：1、长期食用会增加肾脏的负担；2、影响肠道的粘膜系统；3、容易口腔和胃肠道溃疡和发炎。
三、加工类的食品（如肉松、香肠等）
特点：1、会含有亚硝酸盐，是致癌物质的一种；2、含大量的防腐剂，会增加肝脏负担。
四、饼干类的食品
特点：1、食用香精、色素过多会对肝脏造成负担；2、破坏食品的维生素；3、热量较多但营养成分低。
五、可乐等饮料食品
特点：1、含有磷酸、碳酸等物质会带走身体大量钙，对骨质产生影响；2、含糖量过高，容易引起肥胖。
六、方便类的食品（方便面、膨化食物）
特点：1、盐分高、防腐剂、香精等物质会损肝脏；2、热量高、营养低。
七、罐头类的食品
特点：1、破坏维生素营养，同时使蛋白质变性；2、热量高，营养低。
八、蜜饯类的食品
特点：1、亚硝酸盐，致癌物质之一；2、盐分高，以及含有防腐剂等对肝脏不利。
九、冷冻甜品类的食品
【您知道什么是垃圾食品吗？它们有什么共同的特点？】特点：1、包含奶油易引发肥胖；2、含糖量高也会影响正餐摄入。
十、烧烤类的食品
特点：1、食物经过烧烤后会含大量“三苯四丙吡”，这也是致癌物质之一；2、烧烤不当回导致蛋白质炭化变性，从而增加肾脏、肝脏负担。
你好，垃圾食品的的共同特高油炸，高热量，油炸食品此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖；是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。
罐头类食品不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水” 。还有，很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率因之大为增高牞可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷加重。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。
腌制食品在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。还有，食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险增高。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。

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