ps：燕麦片可以选择超市中卖的速食麦片 ， 容易煮熟 。煮的时候要看着锅 ， 燕麦粥很容易溢出来 。
俗话说“一日吃三枣 ， 终身不显老” ， 红枣中富含多种蛋白质、维生素 ， 是健脾养胃的佳品 。红枣与莲子煮成粥 ， 具有益气健脾 ， 补血健身的功效 。

文章插图
【做法】
大米、莲子、红枣洗净 。锅中烧水 ， 放入莲子、红枣、大米 ， 烧开之后改小火 ， 煮至粘稠 ， 红枣与莲子软烂即可 。
ps：如果想快速把粥煮好 ， 可以提前将大米、红枣以及莲子用水泡软 ， 可以节省煮制的时间 。
另外还有其他几种养胃粥：

鸡杂粥

文章插图
黑米粥

文章插图


山药粥

文章插图
@Famer许
感谢邀请：
从冬天到春天 ， 气候转暖 ， 人体阳气逐渐生发 ， 这个时候重点在于养生发之气 ， 所以在饮食上多吃温散升阳的食物 。比如葱、蒜、韭菜等 。春气通于肝 ， 所以要多吃养肝、润肝的菜 。比如：鸡、猪肝、猕猴桃等 。
当然春天饮食上要吃些容易消化的食物 。粥就是很好的选择 。以下介绍几种非常简单又适合春天吃的健胃养肝粥 。
一：白菜粥
食材：大白菜100克、粳米、盐
1、大白菜洗净后切成条备用 。
2、大米洗净后下锅大火煮沸后改小火熬至米粒不分离的状态 。
3、热锅下油炒白菜条 ， 炒熟后下盐和鸡精调味 。
4、把炒好的大白菜倒入粥中 ， 继续煮约3分钟即可 。
此粥清香醒脾 ， 助脾胃运化 ， 可以帮助消化 ， 保持大便通畅等 。还可以预防春天易患痤疮、皮肤疖肿等 。
二：胡萝卜粥
食材：胡萝卜200克 粳米 盐
1、胡萝卜去皮切丁备用 。
2、大米洗净后下锅大火煮沸 。
3、下胡萝卜丁一起煮成黏稠状 。
4、吃的时候调适量盐即可 。
此粥健脾胃 ， 也益肝阴 。适合大众人群食用 。
三：土豆粥
食材：土豆2个 大米50克 小米30克
1、土豆洗净后去皮 ， 切成小块 。
2、大米和小米分别洗净放入锅中大火粥开转小火 。
3、加土豆一起煮至黏稠状即可 。
此粥因为土豆和小米具有健脾胃和中 ， 益气调中的功效 。特别适合胃痛、胃燥以及便秘的朋友 。
?
四：山药红枣糯米粥
食材：山药100可 红枣8颗、糯米100克、冰糖适量 。
【春天有哪些养胃粥食谱可以推荐？】1、山药去皮洗干净后切小块 。
2、糯米和红枣一起洗净后倒入锅中 。
3、再加入山药一起大火煮沸后转小火煮约30分钟 。
4、加入冰糖煮开即可 。
此粥可以健脾补气 ， 养胃等功效 。
?
五：南瓜小米粥
食材：小米100克 ?南瓜200克 ?红枣 10颗
1、小米洗净备用 。南瓜切小块 。
2、红枣洗净后和上面两种食材一起放入锅中加水大火煮开后转小火继续煮 。
3、煮成粥即可 。
4、喜欢甜的可以放少许冰糖 。
此粥暖胃、安神 。还能加强肠胃的蠕动 ， 有助于消化 。
?

• 关于月亮表达思念的诗句 望月有感古诗原文
• 诗中含有雨的诗句 有关雨的诗句及情感
• 诗中带有月的古诗 风光不与四时同全诗意思
• 详解黄鹤楼最著名的三首诗 黄鹤楼的古诗词有哪些
• 有什么动漫是讲游戏的
• 刚怀孕胎教什么歌合适？求助有经验的宝妈，听说要听名曲，最好是钢琴曲吗？
• 维E能够祛痘印吗？
• 小白做公众号要从哪些步骤开始，大佬们能分享一下经验吗？
• 有哪些适合糖尿病、肾病人的菜谱吗？
• 空气负离子有什么作用