蛙泳是四种泳姿中最轻松的一种，也相对容易掌握，因而学游泳的人一般都是从它开始学起 。初学会蛙泳者往往游不了多远就要停下来歇息一会，问题主要出在动作、体能和换气上 。
蛙泳动作是否标准很重要，动作标准可以轻松借助水的反作用力推动身体前进，如果动作不标准，就会产生体能内耗，往往费九牛二虎之力才能保持身体不至下沉或者缓慢前行，游不了多久 。
游泳是一项体能消耗很大的运动，在水里前行远比陆地上跑步或其它一些锻炼辛苦得多，需要有足够的耐力和力量支持完成 。所以平时要多练习长距离跑步，不断提升自己的耐力，与此同时还要配合四肢的力量锻炼 。
水中换气掌握好有助于四肢动作的舒展，提高游泳速度，人体也感觉轻松许多，脖颈不会因头部长时间露出水面而觉得僵硬疲倦，消耗部分体能做无用功 。
有的人游泳时动作僵硬，协调性差，会直接影响动作准确完成，导致游泳速度减慢，所以柔韧性锻炼不能少 。
能，我游过6公里公开水域，全程蛙泳 。
坚持，再坚持 。两年前2公里泳泳43分钟，我自己都吃惊 。
蛙泳比赛都没有长距离，因为真正的蛙泳游起来很累！
另外，长距离蛙泳伤膝盖，因此不建议 。
呼吸调整好，慢慢游坚持别停
（1）蛙泳的口诀是“划手腿不动，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，并拢伸直漂一会
（2）蛙泳的方法以及步骤:首先在水里面让手臂做内外曲展，在往外展的时候腿不要动
（3）在收回手臂的时候腿在跟着一起收回，而蹬腿就要在伸手之后，一直往复 。
（4）在伸出手臂以及蹬腿之后要把手臂打直在水中漂一会，这样不仅省力，还能游得更远 。
那就放松，不要追求速度，放慢频率 。
手部划水尽量借力、缓慢，抱水顺惯性，不要费力 。
呼吸时，不需要头部抬太高，能吸到气就成，保持流畅的呼气和有效的吸气，维持呼吸的自然节奏，不用太猛 。
【蛙泳如何能游久一些？】腿部蹬夹不必太快，保持身体不沉就成，收腿可以更慢，延长漂浮的时长 。

• 汽车内部的味道如何处理
• 蛙泳的要领是什么？
• 手足口病是一种儿童病吗，大人会不会得这个病？该如何防治呢？
• 直通车如何从下拉框选择关键词？怎么选词？
• 个人如何报考消防员
• 给宝宝做抚触有好处吗？在家如何给宝宝做抚触呢？
• Shopee广告销售怎么智慧出价？如何优化？
• 春季气候宜人，养生都喜欢从饮食方面来养生，具体要如何养生呢？
• 拼多多目标投产比3.21是什么意思？如何提升？
• 如何解决穿鞋磨脚的问题？