这你得知道自己的身体特点或者说是缺点 ， 之后结合这些缺点来选合适的花草茶 ， 应该说是中药茶 。比如现在流行的药茶大概分为补气,补血 ， 养阴,养阳 ， 去火,除湿 ， 舒肝 ， 健脾 ， 理气 ， 温经等等 。只有知道自身的特点,选择适合自己的中药茶 。才能够比较好的养生 。而且,有些药茶可以长期喝 。有一些 ， 症状没有了就应该停止 。例如去火的和祛湿的不可以长期喝 。调理的河平缓知滋补的 ， 以长期喝 。
要做到喝得对 ， 无虚不补 ， 中病即止 。
我的建议是早晨九点钟至十一点 ， 下午两点至四点饮用 ， 晚上尽量不饮 。
用90℃左右的水冲泡 ， 300～500毫升的杯子投2～3.5克的花茶 ， 以中投法冲泡 。用盖碗口感上会更加清香 。花茶不挑人群与季节 ， 都可饮用 。
要说女生都是视觉动物 ， 在喝茶上也不例外 ， 据有关数据统计 ， 有90%的女性都偏爱花茶 ， 不仅喝起来口感美味 ， 而且视觉感也特别棒 。和其他茶相比 ， 花茶也有非常不错的养生功效 ， 是非常受欢迎的健康饮品 ， 怎样喝茶才能效果最佳呢？
1、饭后一小时喝
这个时间喝花茶 ， 可以很大程度上缓解饭食在消化系统的堆积 ， 促进肠胃蠕动 ， 缓解消化不良、积食的症状 。
2、熬夜加班可喝
【怎么健康喝，养生花茶？】熬夜是当代年轻人的生活常态 ， 长时间的熬夜只会消耗我们的身体精力 ， 降低免疫机能 。花茶含有丰富的香叶醇物质 ， 具有理气解郁的功效 ， 喝点花茶可以消除疲惫和压力 ， 让人恢复最好的精神状态 。

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