睡不好、吃不好，是部分人常倾诉的症状，这也跟神经衰弱有关 。不过一般没有必要吃什么特殊药物，关键是宽心解郁，放松心情 。在此介绍三款常用易做的保健方，换着吃，希望对您有帮助 。

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1.益寿银耳汤
用料：干银耳、枸杞子、龙眼肉、冰糖各15克 。
制法：银耳用温水泡涨，洗净泥沙，去除黑根，用开水汆一下，再用清水浸泡、蒸熟 。枸杞子洗净，置小碗内蒸熟，龙眼肉切丁 。清水1500毫升，置火上烧沸 。加入冰糖，溶化后再放入银耳、枸杞子、龙眼肉，煮沸片刻，入碗 。
效用：补肾强身、养阴润肺 。
2.珠玉二宝粥
原料：薏苡仁、山药60克，柿霜饼24克 。
制法：将薏苡仁、山药捣为细末，加水煮至烂熟，将柿霜饼切碎，调入融化，即成 。
功效：具有滋阴、润燥、养肺的功效 。

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3.核桃粥
原料：核桃仁50克，粳米100克 。制法：核桃仁用开水蒸五分钟，捞出，除去内皮，捣烂 。然后放大米，加水同煮成粥 。
功效：该粥具有益肾补脑、止咳定喘、养血强骨的功效 。是哮喘病、肺心病、“老慢支”等患者的食疗方 。同时也适用于神经衰弱引起的失眠健忘及腰酸膝冷、年老体弱、病后虚弱等症 。文字整理采访人员叶芳通讯员林巧璇
神经衰弱这个词最早是在1869年由美国神经学家GM Beard引入精神病学，是否属于神经衰弱一般需要通过以下几项来判断：
持续而令人烦恼的精疲力尽的症状
伴有以下一种或多种症状：肌肉疼痛，头晕，紧张性头痛，睡眠障碍，无法放松和烦躁不安 。
无法通过休息，放松来恢复精神 。
睡眠不安，常常伴随着梦境而烦恼
超过三个月的时间
不存在器质性精神障碍，情感障碍 。
神经衰弱的原因
目前医学上对于神经衰弱的具体原因仍然不明，但像大多数疾病一样，某些诱发因素可能起重要作用，其中可能包括遗传因素、高压力职业等，往往发生在20至55岁之间年龄段 。
失眠神经衰弱吃什么？
一些食物对神经衰弱症或许有帮助 。
1、大枣
大枣可益心脾，平静心神，缓解心悸，健忘恍惚造成的神经衰弱，精神不安等症状 。经常服用大枣，对神经衰弱的康复有很大好处 。
2、龙眼
龙眼具有补血安神，益脑滋补的优质水果，特别适合思虑过度，神经衰弱导致的精神萎缩，健忘，头晕，疲劳等人群，多吃龙眼可调整脑功能，甚至改善或消除失眠，健忘症状，增强记忆力 。
3、核桃
核桃能补肾健脾和一种抗衰老的食物，经常食用，对人脑也很有好处 。核桃富含脂肪油，主要成分为不饱和脂肪酸，维生素A，B1，B2，C，E和磷脂，以及钙，磷，铁，锌，镁等微量元素 。
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通过调整饮食方案的方式治疗失眠效果是非常有限的 。建议患者及时就医，在医生的指导下,及时进行药物或心理认知方面的治疗，可有效改善失眠 。不建议患者盲目相信保健品或来路不明的中药及食品 。
睡前滴几滴aadas精油在枕头上
失眠很痛苦，谁失眠谁清楚 。真心希望能帮到你 。我的父亲曾经受失眠困扰，后面用这个方法治好了 。

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