【55岁减肥最快办法】1、均衡膳食
在基础代谢降低的情况下 ， 控制摄入的热量变成很重要的一环 。但是单纯的少吃不但可能导致身体受损 ， 对于减肥的坚持也没有好处 。所以减肥期间均衡膳食非常重要 ， 减少高热量食物的摄入 ， 以蔬菜瓜果类为主 ， 保持营养平衡 ， 使人充满活力 ， 才能为下一步的减肥打好基础 。
2、适量运动
运动绝不是越多越好 ， 对于年纪大的人来说 ， 运动的时间和强度都受到了限制 ， 所以为了能更好的在较短的运动时间内得到更显著的效果 ， 运动计划的制定就很重要了 。可以采取分段式锻炼的方法 ， 在自己体力范围内做一些有氧运动 。
3、坚持
坚持永远是减肥路上最好的朋友 。不管其他条件多么恶劣 ， 只要坚持 ， 减肥一定不会是一件遥不可及的事 。可以叫上几位朋友一起减肥 ， 互相督促 ， 每天的计划完成时给自己鼓励 ， 给自己继续的动力 ， 长期下来 ， 肯定能成功减肥的 。

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