可以吃的，这个没有什么问题 。但是也不要长期吃 。一般是吃到三岁就差不多了 。知道了吧 。还是一点，维生素D3可以一直吃 。这个没有关系 。可以长期吃到18岁左右 。
现在的母婴店经常向妈妈们推荐，给宝宝补充点DHA吧，吃了宝宝更聪明喔！
DHA俗称脑黄金，全称二十二碳六烯酸，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于脂肪的一种 。是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要 。

文章插图



1 母乳
2添加DHA的配方奶粉
3 深海鱼、藻类、坚果类
4 DHA制剂
DHA最早是在母乳中被发现的，而且研究表明，妈妈的乳汁中含有充足的DHA，能够满足宝宝大脑及视力发育的需求，所以母乳喂养的宝宝，无需额外补充DHA制剂 。而奶粉喂养的宝宝，如果是食用的添加DHA的奶粉，也无需额外补充 。另外对于大月龄宝宝来说，可以多从含DHA的食物中补充 。

文章插图



DHA说到底也只是一种脂肪，人体吸收利用DHA的量是有限度的，超出的部分只会和其他类型的脂肪一样，被作为供应身体的能量消耗代谢掉 。简单点说，就是吃多了也是白吃 。当然如果宝宝饮食结构不合理，是可以适当补充DHA的 。
吃DHA当然有好处，它是我们大脑每天都需要的营养素之一，尤其是对于婴幼儿来说更重要 。
DHA不仅仅对大脑发育至关重要，对视力发育也是非常重要的营养素之一 。而且母乳中是直接含有DHA 。保证婴幼儿大脑和视力的发育 。
其实很多家长还有一个误区，觉得宝宝的大脑是出生后发育的，所以特别关注出生后的DHA补充，事实是宝贝的大脑发育从孕期就已经开始了 。
很多人怀孕后，都有一孕傻三年的现象，不是妈妈真的傻了，而是因为从孕4个月开始，胎儿脑细胞数量极快翻倍增长，需要大量的DHA，而由于妈妈的饮食中DHA的来源过少，以至于妈妈体内的DHA都提供给胎儿，导致妈妈记忆力下降，认知能力下降 。
如果不想孕期出现这种情况，而且宝宝的大脑发育更好，在孕4个月开始就补充DHA是最好的 。
希望我的回答对你有所帮助，我是高级营养师燕子 。专注母婴育儿营养，解答各种母婴育儿营养问题 。欢迎私信 。
宝宝吃dha有什么好处
1、DHA对宝宝脑神经生长发育至关重要
人的大脑约有1011亿个神经元，这是大脑具有复杂功能及智慧的基础 。脑的发育要经过细胞的增殖、分化、迁移、死亡、突触的形成与修饰等复杂过程，营养素和能量是脑发育的物质基础 。0～6岁是人大脑发育的关键时期 。DHA 是胎儿和儿童大脑发育的一种必需微量营养素，DHA 可以促进神经网络形成，使神经递质的释放和传递信息的速度加快;并能对伤亡的脑细胞起到明显的修复作用 。在妊娠的最后三个月，胎儿脑部的DHA会增加3～5倍，从而对儿童的脑发育及功能起着重要作用 。难怪老百姓把DHA又称作“脑黄金” 。
2、DHA对婴儿视觉发育起重要作用
人类大脑所获得的信息，其中有60%来自于视觉，因此，视觉的功能直接影响着儿童的反应能力、空间知觉和知觉速度 。DHA是视网膜的重要组成物质， DHA缺乏时视觉功能受损，表现为视敏度发育迟缓，对光信号刺激的注视时间延长，从而影响婴儿的反应能力和观察能力 。有研究显示：162名非早产儿摄入含DHA的配方乳，1年后视力检测时在视力表上增加了一行 。

• 宝宝中午怎么睡觉安稳
• 婴儿感冒了怎么办？能吃儿童感冒药吗？
• 小朋友能吃海参吗？对身体会有好处吗？
• 酸奶冻成冰还能吃吗
• 这几款宝宝的营养辅食粥，大人也爱吃，好吃补水又养胃！ 宝宝早餐粥搭配
• 减肥吃什么食物不能吃什么食物？
• 宝宝喝奶粉上火是奶粉的问题吗，怎么判断奶粉是不是容易上火啊？
• 宝宝1岁大，准备换奶粉，原来的奶粉喝了有点上火，婴儿奶粉哪个牌子的好？
• 满月宝宝乙肝疫苗的禁忌
• 宝宝可以吃花胶吗