一是运用自我激励法，即回首自己以往取得的成绩荣誉，获得心理安慰 。二是培养多种爱好，转移自己的不良情绪 。三是制定较易实现的小目标，减轻心理负担并从中分享实现小目标后的喜悦 。四是对自己要求不要太高，比上不足，比下有余，放松神经 。五是正视现实，脚踏实地，一步一个脚印向前进步 。
怎样去掉自卑的心理 。先从自卑这两字说起吧 。当明白了自卑一词的含意才能从根本上解决 。所谓自卑，自是自己，卑是卑微低下 。自己认为卑微和低下 。
<一>，人的自卑心理的成因 。
个人存在自卑心理的根，就在于成长过程中家庭影响造成的 。出生在一个较贫穷的家庭中，生活和感情上没有得到良好的照顾和呵护 。从生理学上看，人的0一3岁是思维最佳的开发期 。因家庭贫穷，不仅生活未能满足成长营养的需要，而且也缺乏安全感，因此就不能建立对外界的信任感，日子久了至使后来的成长中，就形成了自卑的心理 。
<二>，解除自卑心理的途径 。
首先，自已作自我和解 。给自己建立一个信心，我有能力改变父辈的贫穷，我能更好的生活 。解除对家庭由于贫穷给自己带来的报怨 。和家庭父辈们和解，特别是对父母 。谁家的父母不想自己有一个幸福的日子，让孩健健康康愉快的成长？因为，父辈们为此已作了最大的努力，才有了今天的这种状况 。在自我和解的基地上，去理解父母一片苦心，不但不去报怨，更多是感恩 。这样想了，自卑的心理也就逐渐不存在了 。
其次，在思想上有了与自我和家庭父辈们和解做基础，就要对自己有个正确的肯定 。在脑子坚信自己，你能得到的一切，通过努力我照样可以获得，你们拥有的幸福我也会有的 。肯定了自己后就积极行动，在自己最擅长的领域里，踏踏实实的做起 。有付出就有收获 。当看到通过自己积极努力得来的成果，就是给自信最好的回答 。有了成功的喜悦，自信的底气会更足 。
第三，经常有目的和那些积极向上，心态阳光的人在一起，做事或交友 。他们的一言一行都会潜移默化的感染你，会让你从中得到极大的启示和教育，得到更多的心理支持 。更能增强个人的自信和肯定 。让你看到未来的自己也会同他们一样的 。
人们常说，环境改变人 。生活在什么环境里，就会培养和造就什么样的心理 。这是客观的 。但还有最主要的，人是能动的，人的因素第一 。人可以改变一切 。自卑由个人成长环境造成，当成人后的自己，思维是健全的，只要不甘现状都是可以改变的 。去掉自卑的主要径:
首先肯定自己——树立自信——学习和实践 。

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