4.苹果
它是另类水果 ， 其含钙量比一般水果丰富很多 ， 有助于代谢掉体内多余盐份 。 “苹果酸”可代谢热量 ， 防止下半身肥胖 。
5.红豆
它里头的“石碱酸”成份 ， 可啬肠胃蠕动 ， 促进排尿 ， 消除心脏或肾脏病所引起的浮肿 。 另有纤维素 ， 帮助排泄体内盐份、脂肪等废物 ， 对美腿有百分百的效果 。
6.木瓜
吃了太多的肉肉 ， 脂肪容易堆积在下半身 。 木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素 。 可帮助分解肉肉 。 减低胃肠的工作量 ， 让肉感的双腿慢慢变得列有骨感 。
7.西瓜
清凉的西瓜 ， 拥有利尿元素 ， 使盐顺利随尿排出 ， 对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效 。 此外它的钾含量不少 ， 不可小看它修饰双腿的能力 。
8.蛋
蛋里维他命A ， 给你双腿滑嫩嫩的肌肤 ， 维他命B2则可消除脂肪 ， 其它的磷、铁、维他命B1都对去除下半身的肉 ， 有不可忽视的功效 。
9.葡萄柚
独特的“枸椽酸”成份 ， 使新陈代谢更顺畅 ， 卡路里低 ， 含钾量却是水果中的前几名 。 渴望加入美腿小姐的行列 ， 先尝尝葡萄柚的酸滋味！
10.芹菜
它有大量的胶质性碳酸钙 ， 容易被人体吸收 ， 补充笔直双腿所需的钙质 ， 芹菜对心脏不错 ， 又有充沛的钾 ， 可预防下半身浮肿的现象 。
11.菠菜
多吃蔬菜可以使血液特环更活络 ， 将新鲜的养份和氧气送到双腿 ， 恢复腿部元气 。 怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜！
12.花生
花生有“维他命B2国王”的雅称 ， 有丰富的维他命B2 ， 高蛋白含量极高 ， 除了能美腿 ， 也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物 。
13.猕猴桃
猕猴桃的维他命C很多 ， 是众所皆知的 。 其实它的纤维素含量也相当丰富 ， 纤维吸收水份膨胀 ， 避免过剩脂肪让腿部变粗 。
14.蕃茄
它有利尿以及去除酸痛的功效 ， 长时间站立的美女 ， 可以多吃蕃茄去除腿部疲劳 。 建议蕃茄尽量生吃 ， 做成沙拉 ， 果汁或直接吃都可以 ， 经过烹饪后的番茄 ， 营养会大量流失楼主 ， 你好 。
首先最好不要吃药和抽脂！那样是快``
可是你想过后果么？
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减得快弹得也快！
教你几招简单而又实惠、快捷、明显、不反弹的减肥方法：(不用太多的运动也可以 ， 减腰就转呼拉圈玩玩呗 ， 用玩的方式减肥是最好的！）
不知不觉10种减肥法
减轻体重可以是不可思议的简单 。 这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至更多 。
1.蛋白质优先
你是否注意到过 ， 吃蛋白质食物会让你觉得很饱？这并不是你想象出来的 。 研究表明 ， 蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质 。 试试在你午餐的色拉中加入一些鸡 肉或金枪鱼肉--这样可以抑制你在下一顿大餐时的食欲 。
2.警惕低脂的陷阱
脱脂或低脂的曲奇饼和蛋糕看起来可能是一种没有罪恶感的放纵方法 ， 但是先停下来看看标签 。 制造商经常为了保持味道而使用更多的糖分(以及卡路里) 。 另外 ， 一味谈脂色变也许有一点不公平——有一些有益的一元不饱和脂肪 ， 比如橄榄油、栗子油等 。 这些能减少你的食欲 ， 这样你就不会吃得太多 。

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