作为养蜂人 ， 我首先推荐的就是蜂产品 。蜂花粉 ， 蜂王浆 ， 蜂蜜都有很好的美容养颜作用 。无论是口服还是外敷都能起到很好的作用 。
特别是蜂王浆内服可以调理内分泌功能 ， 能增强造血功能 ， 让气色红润 ， 能促使组织细胞再生 ， 使皮肤柔嫩润滑 。当然其他保健功能也是很好的 。如果用来外敷也能起到立竿见影的作用能除皱嫩肤美白 。
蜂花粉自古以来都是美容佳品 。内服和外敷都有很好的美容作用 。虽然没有蜂王浆的作用强大 ， 但毕竟比蜂王浆便宜的多 ， 功效也相似 。
而蜂蜜是大家最熟悉的药食同源的绿色食品 。蜂蜜不同于普通的糖 ， 有很好的保健作用 ， 也有美容养颜的作用 。蜂蜜能补充维生素和矿物质 ， 能促使组织细胞再生 ， 能美白嫩肤养颜除皱 。比起蜂王浆和蜂花粉 ， 蜂蜜的作用要差些 ， 但价格毕竟便宜呀 。只要买到真正的优质原生蜜 ， 坚持服用就会起到意向不到的效果 。用蜂蜜做面膜也有很明显的作用 ， 可以根据需求添加其他成分 。
至于其他药食同源的美容养颜食品也是有很多的 。比如玫瑰花茶 ， 枸杞莲子银耳汤 ， 还有一些瓜果蔬菜 ， 如番茄 ， 草莓 ， 百香果 ， 菠菜 ， 牛奶豆浆等等都可以 。
所以平时食物要尽量丰富多彩 ， 要注意补充维生素 ， 水分 ， 矿物质这样自然就漂亮多了 。
【哪些药食同源的食品能美容养颜？】我知道的就是小麦胚芽 ， 美容养颜效果最好！

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