我们用最简单的方法算一下，一天瘦两斤，一年瘦多少？人没了 。
那么问题来了，为什么掉那么快？掉的又是什么呢？真的是肉吗？正确答案是:水份
掉两斤的肉要结余大约7700大卡，也就是输出热量大于摄入热量，一天不吃饭，基础代谢+行为代谢也就3000大卡(平常人)，这是理论，实际上身体让不让你掉还不知道 。所以掉的快的一定不是肉 。
既然掉的上水，又怎样才能快速的掉水呢，一种方法就是排便，一种方法就是排汗 。只要能让你快速的出汗您的体重就能变轻了 。
商家就是抓住了老百姓对健身知识的匮乏这一点大做文章，让你们以为自己瘦了，让你们认为排汗就等于减肉，差的太远了，出汗和减肥一点关系也没有 。然后回家不让你吃这个不让你吃那个，比羊吃的素，比猫吃的还少 。这就是套路，科学减肥不是这样 。
人们减肥都想要快，可是越追求快，越是失败，科学减肥是非常慢的，每周减掉体重的0.5%，所以说减肥别追求速度，毕竟胖不是一天胖的，瘦又何必追求那么快呢？
世界能确确实实减肥的只有2种方式，第一是外科整形医生的抽脂，第二是科学饮食加上运动 。
不一定靠谱 。
吃中药减肥不一定起到减肥的效果，因为中药有很强的滋补作用，比如人参等中草药，不仅不能起到减肥效果，还有可能会使人更胖，如果你体内本身就比较重的话，吃了这些中药还会导致上火和流鼻血等问题，所以不要采用这种方式减肥比较好 。饮食的均衡性很重要，可以适当吃一些蔬菜和水果比较好 。应该注意适当的喝一些决明子，山药粥，桑叶等 。如果你比较肥胖，尤其是腰部，腹部比较肥胖，月经也经常推迟，月经量少，有可能是内分泌的问题，这是脂肪异常代谢导致的，可以查一下性激素六项，和胰岛素血糖某些中药是可以达到减肥效果，知识因为中药效果不大，很难一下子表现出来，需要你长期坚持服用才会有效，一般苦涩的药物都有减肥的效果 。但是还是建议您多锻炼身体，运动才是最好的减肥方法 。
肥胖者的药物治疗不占主要地位，因为直接用药物来减低食欲、减少吸收、增加消耗、增加排泄并非是中医减肥的指导思想 。中药的减肥是间接效果，即解除病因、调整和补充脏腑功能，来达到减肥的目的 。应当指出，肥胖的中药治疗和其他疾病的中药治疗没有什么两样，更没有什么特效的专门减肥药物 。中药虽经数千年的临床验证没有明显的毒副作用，但每种药物毕竟都有自己的适应证，不可错用 。同样是肥胖症，如果气粗身热、大便干燥、舌红脉数者，服用防风通圣散有效；而如果气短汗多、便澹脉细者，用防风通圣散不仅治不了肥胖，还可能损伤肺和脾脏的功能，这种情况应当服用防已黄芪汤 。
中医认为，肥胖多为气虚，痰湿疲浊凝聚所致，治疗也是从祛湿消积，理气祛痰做起，常用方有山楂、银花、菊花各10克煎水冲饮,，可以化痰消积，降压消肿，适用于肥胖伴高血压，高血脂患者；干荷叶60克、山楂、薏苡仁各10克，橘皮5克，研末后用沸水冲服，连续用100天以上，可以理气行水，降脂化浊，用于气滞所致肥胖，高血脂症；玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶各10克，沸水冲泡代茶饮，可以宽胸利气，利水消肿，对于妇女内分泌紊乱导致的肥胖特别有效，可长期服用 。
【喝中药真的可以减肥吗？是否有科学依据？】另外，还有一些民间偏方，如将干荷叶或嫩桑枝切碎冲水，可以祛湿消肿，将陈葫芦和茶叶研末冲水泡茶，可以益气降脂 。由于这些药物均为常见植物，取用方便且无不良反应，因此不失为治疗肥胖症的好方法 。

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