通过上面的记载 ， 我们已经对红枣与枸杞子的功效有所了解了 ， 那么就应该知道喝红枣枸杞茶到底有哪些好处了 。总的来说 ， 在睡前喝一杯红枣枸杞茶有以下这些好处：
●①安神静气：可以有效改善睡眠以及有效促进睡眠 ， 提高睡眠质量 。许多女性朋友晚上都容易出现失眠的情况 ， 一个个由于平时容易肝气郁结 ， 这样就会影响到睡眠 ， 红枣安神益气 ， 枸杞子滋补肝肾同时也安神 ， 因此可以有效的改善肝气郁结 ， 从而改善失眠的症状 ， 促进睡眠 。
●②补脾和胃 ， 养气调血：红枣补脾和胃 ， 脾统血 ， 脾和则血生 ， 枸杞子益精养血 ， 两者配合使用就可以起到补脾和胃 ， 养气调血的作用 ， 对于血气不足引起的血虚萎黄具有较好的改善作用 。
●③美容养颜：红枣补脾和胃 ， 益气生津 ， 枸杞子滋补肝肾 ， 益精 ， 一起配合使用具有美容养颜的作用 。
因此 ， 对于女性朋友来说 ， 如果晚上睡觉前能够喝一杯红枣枸杞茶 ， 那对身体是非常有好处的 ， 不仅可以安神静气 ， 有助睡眠 ， 而且还能够养气调血 ， 美容养颜 。
虽然说红枣枸杞茶有那么多的好处 ， 但是并不是适合任何人饮用 ， 因为它们都是属于补益的食物 ， 特别是红枣 ， 属于温性的食物 ， 经常饮用就容易上火 ， 特别是对于阴虚火旺者、脾胃虚寒者、外邪实热者（感冒发烧者）、湿热者及泄泻者等不宜饮用 。
最后再说一点 ， 在饮用红枣枸杞茶的时候 ， 我们不妨搭配桂圆或者黄芪一起 ， 这样养气调血安神的效果会更好 ， 比如桂圆红枣枸杞茶或者黄芪红枣枸杞茶 。
红枣、枸杞子都是药食两用 ， 既是常用的保健食品 ， 又是常用中药 。二者都具补益作用 ， 通常认为红枣是补气剂 ， 枸杞子是补阴剂 ， 很多人都喜欢用掰开的大枣和枸杞泡水喝 ， 婆婆让儿媳睡前喝一杯也是出于对儿媳的关心 。一般睡觉前喝一杯红枣枸杞茶对身体以下几方面会有好处：
1、提高睡眠质量 。心主藏神 ， 心血虚心神不宁会导致失眠 ， 红枣具有养心血而安神的作用 ， 能够改善血虚失眠 ， 故也常用于妇女脏躁证；肾生髓通脑 ， 肾阴不足 ， 脑髓空虚会导致失眠 ， 枸杞子补肝肾之阴 ， 能有效改善阴虚失眠 。坚持喝红枣枸杞水 ， 能提高睡眠质量 ， 安安稳稳地睡个好觉 。
2、缓解疲劳 。肝为罢极之本 ， 肝缓解疲劳的作用实际上是调节血液的功能 ， 肝把所藏之血供应全身能使大脑或肢体发挥力量与作用 。脾为气血生化之源 ， 红枣助脾运化 ， 还能养血 ， 维持了血液的生成和运行 。无论是从事体力劳动还是脑力劳动 ， 人们在劳累一天后喝杯大枣枸杞茶都有助于缓解疲劳 。
3、保护眼睛 。“目受血而能视” ， 视力的强弱与肝有直接关系 ， 肝的精血充足是视物清楚的重要保障 。大枣养血和血 ， 枸杞子滋肝肾之阴 ， 经常喝红枣枸杞茶能使气血津液充盈 ， 上注于头目则视清目明 。长时间使用电脑、喜欢玩手机或熬夜喝点大枣枸杞茶能缓解视疲劳 ， 起到保护眼睛的作用 。

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