3、利尿消肿
茯苓性味甘淡，淡则能渗，故而茯苓有很好的渗湿作用 。
茯苓可以缓解脸部、四肢水肿，以及小便涩痛、淋漓不尽、小便不利等病症 。
茯苓利尿消肿，且不伤及正气，不辨寒热，性味平和，均能饮用 。
4、美白润肤
茯苓同时有美白的作用，因其色白，入肺经，而肺主皮毛，白色入肺 。
茯苓美白润肤，外用内服均可，可做成面膜，也可泡水饮用，但需长期坚持才会看到效果 。
茯苓质地较硬，很难煎煮，故而日常食用一般是打成极细粉饮用，更易消化吸收 。
1、茯苓饮
茯苓研磨，沸水冲服，可缓解因水湿上泛导致的脱发、头发油腻、脂溢性发质等现象；
2、茯苓陈皮姜汁茶
将茯苓与陈皮水煎，加入少许姜汁饮服，有健脾和胃的作用；
3、茯苓柏树汤
茯苓与柏树研为粗末，水煎去渣取汁饮用，可缓解小便不利、脾虚水肿等症状；
4、白茯苓粥
白茯苓磨细粉，同粳米煮粥食，有清上实下的作用，可缓解心气虚弱、白浊等症状；
5、茯苓大枣粥
红枣文火煮烂，加入米粥内，再放入茯苓粉煮沸，可适用于腹泻、失眠、烦躁等症状；
6、茯苓山药粥
茯苓与山药一同熬制米粥，有补脾生津的作用，可缓解脾虚湿浊等症状；
7、茯苓薏仁粥
粳米煮粥，加入茯苓、薏苡仁、生姜等一同熬制，有健脾利湿、温胃散寒的作用，既能助消化，也能缓解脾胃虚寒 。
可以的 。
茯苓属于利水消肿药，它是多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核 。茯苓性平味甘、淡，能入心、肺、脾、肾经，我们都知道淡能渗利、尤擅利水，甘能补中，因此茯苓是利水渗湿的要药 。前面也说了，茯苓性平，它的利水渗湿作用比较平和，不会出现太过而损伤身体的副作用，对于寒热虚实多种水肿、小便不利均有治疗作用 。又因其能健脾渗湿，使湿无所聚，痰无由生，为治痰之良药，常用于痰饮目眩、心悸怔忡等 。
我们也知道很多人长期的各种生活饮食习惯，多多少少都会出现一些脾胃虚弱、湿盛的问题，湿邪性黏腻，不易除去，因此需要长时间的用药，而茯苓具有健脾补中、渗湿而止泻的作用，可以使中焦清升浊降，常用于脾虚湿盛之食少体倦、便溏、泄泻等 。
此外，茯苓入心脾二经，通过补脾的作用而助气血生化之源，使心有所养，从而具有宁心安神的作用，适用于惊悸失眠，对心脾亏虚所致的心神不安效果更佳 。而心脾虚、心神不宁、失眠等症状都不会是吃点药一朝一夕就能纠正的，都需要比较长时间的服药 。
相比其他利水渗湿消肿药来说，茯苓无疑是长期服用的一个很好的选择 。
以上仅为个人观点，不作为用药依据，请在医师的指导下用药，有什么疑问或者观点欢迎在文章下方留言评论 。
茯苓是一种干燥的菌核，对水肿尿少，健脾胃的功效，但是也并非所有人都适合吃 。
虽然我很小的时候就经常听说，但是也没有怎么吃过（又或者是吃了不记得了） 。因为我家后面的山上是一大片的松树林，而这茯苓就是寄生在松树根上的，经常听到有人到山上去找这种东西卖钱的 。对此也挺感兴趣，但是也没有找到过 。后来才知道这家伙其实是长在松树根上的，现在回想之前后山松树底下被刨的大坑可能就是这些人的杰作，而且很厌恶这些人，不少松树因为他们刨的大坑在大风来的季节因为树根不稳，被吹倒的不少 。以前不知道总以为大坑是什么妖魔鬼怪弄出来的，上山捡柴的时候看见新鲜的坑总会觉得后怕 。
茯苓寄生在松树的根上，形如甘薯，球状，外皮淡棕色或黑褐色，内部粉色或白色 。一般也就是在7~9月份采挖 。挖出后需要反复多次的工序最后才变成我们药铺里看到的茯苓块和茯苓片 。

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