11.饮食辅助
饮食上可以吃鲑鱼、燕麦、全麦制品、花生酱等提高记忆力的食物 。
以上是为您介绍记忆力的常识问题 ， 希望会给您带来帮助 。

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记忆力训练是我们逻辑思维训练中很重要的一项 ， 我们通常是从几个方面来进行的：
1.观察力 ， 辨别力训练 。比如对形状 ， 颜色 ， 花纹 ， 细节等信息的抓取 ， 是记住他们的前提 。所以我们在小班阶段 ， 让孩子提高视觉敏感度 ， 通过图片检索 ， 拼图 ， 形状对应等训练 。
2.记忆方法训练 。我们在初级阶段 ， 会让孩子做标记记忆 ， 编故事记忆 ， 找规律记忆等 。
3.瞬间记忆训练 。通过快速识别目标卡片信息 ， 让孩子记住其中的种类、数量等信息 ， 然后跑到另一个地方去凭记忆取物 。这个过程中 ， 重点是让孩子学会对信息的梳理和确认 ， 否则转身之后就基本忘记了 。
4.根据孩子的特点扬长避短 。有些人是视觉型 ， 那么把要记忆的东西视觉化 ， 有助于大脑记忆 。有些人是听觉型 ， 那么就要大声朗读 ， 刺激大脑记忆 。
父母很想知道孩子们的记忆力是如何发展的 。父母会满足孩子们想要的一切 ， 但这些对改善他们的记忆力没什么帮助 。其实 ， 每个记忆力不好的孩子都是有原因的 。重要的是 ， 应该怎样改善孩子的记忆力呢？
1.幼年进行诊断 ， 改善记忆力
医疗条件可以解决导致孩子记忆力丧失的遗传性疾病或损伤 。短期记忆丧失、头部受伤、抽搐、大脑感染、甚至是中风 ， 这些都是导致孩子记忆丧失的一些医学问题 。这样的医学问题如果在早期得到诊断的话 ， 能够更好地帮助改善孩子的记忆 。
2.规律睡眠 ， 提升记忆力
不规则的睡眠习惯会阻碍孩子们的记忆力 。给孩子们灌输一个良好的睡眠习惯 ， 这样做能提高孩子的记忆力 。每个父母都要给自己的孩子制定一个睡眠时间表 ， 并且让孩子们遵守这个表 。规律的睡眠能够加强大脑的功能 ， 也能提高孩子的记忆力 。
3.减少看电视 ， 提高记忆力
研究表明 ， 经常看电视的孩子记忆力较差 。过度看电视会妨碍大脑的运行 ， 从而导致孩子在学习或者是其他课余活动时表现不佳 。孩子应该多去外面 ， 而不是一直待在家里看电视 。虽然一些节目和程序能够帮助开发孩子的大脑 ， 但卡通并不在这其中 。因此 ， 适当减少你的孩子看电视的时间 。
4.均衡饮食 ， 提高记忆力
均衡的饮食对记忆力有很大影响 。你吃的是什么就证明你的大脑是怎样运作的 。如果孩子习惯吃垃圾食品的话 ， 他们的大脑里也会都是垃圾 。不良的饮食会影响大脑的正常运转 ， 也会阻碍大脑的发育 ， 这就进一步降低了孩子的记忆力 。因此 ， 孩子们需要的是养成一个良好的饮食习惯 。
5.几种能够改善记忆力的食物
(1)蔬菜：茄子、甜菜根、菠菜、豆类、洋葱、西兰花
(2)水果：草莓、苹果、蓝莓、桔子、柠檬、芒果
(3)鱼：鲭鱼、鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼
(4)大豆制品：豆奶、大豆、豆腐
(5)乳制品：酸奶、牛奶、奶酪
6.参与记忆游戏 ， 改善记忆力

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