1、左右水平转动眼睛30秒
专家认为水平转动眼球会让左右脑相互作用 ， 这对修复记忆很重要 。每天多做这个“小运动”不妨让学龄宝宝试一试 ， 说不定你会发现宝宝记忆会因此而变强哦！
2、早上起床后按摩头顶
头顶上有一个百会穴 ， 经常按摩可以健脑益智 ， 增强记忆力 。百会穴位于人体头顶最高处正中间 ， 可以通过两耳直上连线中点来简易取此穴 。每天早餐过后 ， 家长可用拇指指腹轻轻按揉宝宝的百会穴30-50次 。
3、晚上睡觉前按摩脚底
脚被称为“人的第二心脏” ， 按摩脚底可以提高各脏器的功能 ， 加快新陈代谢 ， 促进大脑的发育 。每天晚上睡觉前 ， 妈妈可用拇指从宝宝脚心按揉至脚后跟 ， 每天10次 。
其中 ， 脚底有一个涌泉穴 ， 位于足掌心 ， 经常刺激它 ， 对帮助宝宝保留记忆有非常好的作用 。
4、让孩子多运动
孩子多运动会加强脑的活跃和供氧程度 ， 甚至也许还可以促进大脑中负责记忆的细胞的成长 。
5、睡眠充足 ， 早睡、早起
研究发现 ， 人在睡着时大脑的活动实际上能更好地帮你在第二天进行回忆 。你醒着的时候大脑总是被不间断的信息轰炸 ， 它会用你睡着的时候去处理这一切 ， 这才是它摆脱没用的信息并重复记忆重要事情的时候 。大脑在睡觉时把信息强化为长期记忆 。
6、放开嗓子大声朗读
朗读的过程是把视觉的刺激反馈给听觉 ， 并加以确认 ， 还会用到唇、舌、喉等身体的各个部位 。这样一来 ， 朗读就能充分调动身体 ， 给大脑的刺激比默读多得多 ， 记忆也会更加深刻 。
7、多回想细节
读书或者学习的时候 ， 要不时停下来回想刚才读到或者听到的内容 ， 想的越详细越好 。大脑储存这些信息的时候 ， 细节越多 ， 储存效果越好 。
8、锻炼观察力
每次去一个新的地方的时候 ， 可以让孩子尝试在心中记10件物品的摆放位置 ， 等离开的时候再仔细回想那10件物品的位置 ， 有助于提升记忆力 。
9、左手画圆、右手画方块
没事的时候多让孩子练习一下左手画圆、右手画方块 ， 以锻炼左右脑 ， 提高记忆力 。
把身体所有的感官都激活起来 ， 一起为记忆“效力” ， 这样感官之间会相互提醒 ， 记忆效果一定不会差 。
好了 ， 今天蒋妈的分享就到这里 ， 觉得有用记得关注我 。

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首先来说 ， 在饮食上你需要多多注意 ， 儿童正是长身体的时候 ， 可以多吃一些脂肪 ， 蛋白质 ， 胆碱 ， 卵磷脂 ， 钙等食物或一些果蔬 ， 如橘子 ， 玉米 ， 花生 ， 鱼类 ， 菠萝 ， 鸡蛋 ， 牛奶 ， 小米 ， 菠菜等 ， 以及一些富含蛋白锌类的食物如牡蛎 ， 核桃 ， 蛋黄 ， 芝麻等 。

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多进行运动也能够提升记忆力 。良好的身体能够更加有力的促进孩子的茁壮成长 ， 而适度的去锻炼 ， 也是对孩子的头脑发育有极大帮助的 。所以要经常的引导孩子做一些身体运动 。跑跑步 ， 跳跳舞都是可以的 。

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