【如何健康的使用电脑？睡觉前玩电脑有哪些危害】所以 ， 应在睡前2小时停止使用电脑 ， 卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品 ， 营造一个纯粹的睡眠环境 ， 睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶 ， 以减轻睡眠不良的症状 。