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那当然这些调整的具体浮动范围还是要根据你当时身体的情况包括在不同阶段身体成分的变动去做调整的 。
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但是，减脂期间的饮食绝对不是不吃饭或者说用水果去代替正餐主食 。这个不太建议大家尤其是我们的普通健身爱好者肯定不太建议去做，建议普通爱好者，不要随便去尝试 。做好基本饮食上的热量的控制，再结合相应的力量训练，有更多的消耗，长更多的肌肉出来，这样去做一个长期的考虑才是相对比较合适的方法 。
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这个有个总的方法，就是按营养学会推荐的饮食结构，适量减少，更具体的还要要因人而议了，毕竟每个人的身体情况不同，所以具体方法也也不可能想同 。
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