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在最后我们关心更多的是我们饮食的量 ， 对于成年人来说 ， 每次饮食的量大概是在3~4拳左右
在这3~4拳里边儿 ， 其中碳水化合物占最多50% ， 蛋白质占30% ， 脂肪占20% 。
综合来说 ， 如果说想要减脂成功 ， 
第一：有一个良好的饮食习惯
第二：经常参加运动 ， 让我们的身体机能更为完善
只有这样才能让我们的身体达到一个更好的状态 ， 让我们身体更健康
我家里买了一台 ， 已经放着吃灰了 。用来按摩足底还可以 ， 但是想减肥 ， 效果不敢恭维 。减肥最好的办法还是迈开腿 ， 管住嘴 。制定减肥计划 ， 减肥食谱 ， 严格执行 ， 坚持下去 ， 你就会发现你瘦下来了 。
作为一个尝试过太多种减肥方法的三十多岁女人来说 ， 家里堆砌过太多的健身器材 ， 请过私教 ， 吃过药 ， 健身房泡过 ， 但 ， 瘦人有一千种活该她瘦的习惯 ， 胖人也存在各种必然胖的特质！最近一个月 ， 我瘦了 ， 虽然就掉了五斤 ， 但自我感觉真的挺好 ， 但我没运动 ， 嘴上节制了！也没绝食 ， 顿顿都吃 ， 只是吃的少了而已
真心的没效果！
真的没用 ， 我家也有一个 。
不过可以放松 ， 调成低频振动 ， 走路模式 ， 能起到一点加速血液循环的作用 。
【你们觉得甩脂机减肥有效果吗？希望亲们如实告诉我，我想买一台又怕没效果？】确实减不了肥 。

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