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▲糯米红茶 。糯米50克，红茶5克 。将糯米洗净，加入适量清水煮熟，然后加入红茶略煮即可 。此茶益气养血暖身，可改善身体虚弱症状 。


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▲妙香红枣羹 。酸枣仁10克，枸杞子12克，桂圆肉9克，红枣7枚，放入锅中，加清水150毫升 。
烧沸后改文火煎煮25分钟，加入少许白糖即成 。每日饮用2次，每次50毫升 。此茶益肝肾、补气血，尤其适合心肾阳虚所致的心律失常患者 。


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▲姜杏茶 。杏仁（去皮）25克，生姜10克，甘草10克，盐10克 。将杏仁捣碎，甘草研成末，同炒；生姜去皮，加盐一起捣碎 。混合在一起后用沸水冲泡，每日代茶频饮 。具有散寒止咳、润肺化痰的作用，可用于治疗风寒感冒引起的咳嗽、畏寒、咽中有痰不易咳出等病症 。
总的来说，大雪时节需要注意：滋阴多喝水，睡觉少穿衣 。锻炼宜做有氧运动，忌过早户外晨练 。关注天气变化，避寒就温防冬病 。
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