大雪节气的文化含义和养生意义有哪些？ _经验常识

大雪，是二十四节气中的一个节，时间为农历十月末和十一月初。是进入冬季的第三个节气，冬天将过一半，再有半月即冬至交九了。
立冬小冷，小雪显(嫌)冷，大雪大冷，冬至入寒。大雪之时，当令该冷，也到了下雪上冻的时段了，此时若无雨雪，天必干冷，人宜疾，百物灾。若无雪温又高，就不象冬天，为时令不照。所以大雪是入冷交寒的体现。
大雪的文化含义有三种:一是显示冬冷之象，该下雪了。畜该进圈，人该歇了。二是降温驱霾之功，此时不下雪，温必偏高，属冬不正常。且雾霾较重，必欲雪来驱散，方显明媚之光，人才会有精神，物才方透时象，它能调节自然物象与人与自然的阴阳失衡。三是镇压之力。入冬无雨雪，势必温高，阴阳失衡，万物失调，该生的而不生，不该长的而长。比如麦苗，冬有温必然旺长而年前拔节，遇反春之霜雪，必会枯死而丰收无望。大雪者，是阴阳和合的象征，属自然之力，时令之象。此时，人力无为，唯大雪降温可减少人，畜，禾苗的病害发生，又起到镇压麦苗旺长的趋势，迫使它不能年前拔节。次年必定丰收有望。
冬天，人易燥，易脆，血相收缩，五脏安养。肌肉易紧易皱易粗糙。免疫功能低下，还易上火和感冒。
冬天之人，早晚不宜强烈运动，以免出汗着凉。见寒人宜咳，多吃润肺清火利痰之物，如白萝卜，甘蔗，梨，冰糖，藕等。冬天人体血液宜黏稠，多吃生血活血之物，以调节血脉和通络。如红罗卜，大枣，枸杞和一些温补的肉类与食品，但不吃大热之物，因冬天人宜体虚，燥热之物可摧毁虚弱之体，可徐徐慢补为是。天寒胃宜冷，以进温补谷物为宜，以调节脾气和增加热能与营养。如小米，八宝粥，黄豆薏米，红豆等。寒冬里，人体和自然界一样，都有秋收冬藏之象。人不可耗气，肝肺之气均应保养，少熬夜，少酗酒，少动怒，肝气要安，肺气要平。不平必燥，一燥必耗。交九前后，人的热冷除了气侯与饮食外，关键在精血上。入冬女人要养血才能健身不怕冷，血旺气旺人健康。而男人关键在肾上，肾气要足，才能充血，周身气血旺，人才能发暖。肾精要满，人才能有神，神是精支配的，无精必会打彩，怎不怕冷？何以越冬？所以，女人血之贵，男人精之贵也。大冬天里，滋肺养肾最为重要。饮食以温热为主，可适当进些补药(可寻医) 。而最最关键的问题是一冬要节制性生活，冷天，男人以收精，固精，藏精为本，也不失自然之象，万不可浪费精力也。
大雪，十一月节气，至此而雪盛也。
虽然关于是否下雪，或下大雪还需再议，但大雪节气却是实在标志着仲冬时节开启，也就是气温将会持续走低，白天也会变得更短喔~
为了让大家度过一个更健康不生病的冬天，于是小趣准备了这份更新的节气养生大全，快快收下吧~
藏·生活习惯
1.早睡迟起
因为白天变短，晚上变长，同时冬意渐浓，万物也需要遵循藏养的原则。因此起居生活比较推荐早睡迟起，给自己一个充分的理由好好休养生息吧！
2.保暖得当
天冷多穿衣这是大家都知道的道理。不过也不要穿太厚太重哦，人体和衣服之间的内环境，会因为穿的过厚而加重内部的空气对流，从而并不利于保暖。
3.护好双脚
寒从脚起这句话放在冬天是再合适不过。天气寒冷血流不畅，会导致四肢比以往都更容易冷些，尤其是离心脏最远端的脚步。
记得穿一双干燥、保暖又舒适的鞋子，同时换上厚袜子~另外根据身体情况，每天可以适当的走动，睡觉前泡脚保暖。

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