“中国营养学之父”111岁郑集养生秘诀：保持“7点”，活到天年 _保健

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微笑。
被誉为“中国营养学之父”的郑集先生，是我国著名生物化学家、营养学家、衰老生化研究学科的奠基人，同时也是一位“养生大咖” 。
郑集先生1900年出生， 2010年逝世，享年111岁。这样的高寿，与古人理想里的“天年”几乎一致，就是在当今时代，也是一个奇迹。
最重要的是，郑集先生不仅高寿，还活得丰富多彩，极其有质量。
100岁，他精神矍铄、健步如飞；
106岁，他思维敏捷、笔耕不辍。

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108岁，他编辑出版《鉴证长寿：百岁教授的养生经》，创造能力可圈可点，非凡业绩，令人艳羡。
作为世界上最长寿的教授，郑集先生谦虚谨慎，和蔼低调，是我们学习的楷模。
采访人员采访，谈及养生之道，他指指自己的脸微微一笑说，你看，都在这里了。
微笑，是乐观向上的风格，是阳光心态的外化，是的融化冬天的春风。
浪漫主义诗人拜伦说，乐观的人永葆青春。

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宽容。
郑集先生最大的性格特点，是宽容。
他最喜欢潭柘寺里弥勒菩萨旁边的那副对联：“大肚能容，容天下难容之事；
笑口常开，笑天下可笑之人。”
90岁，他参加竞走比赛，一举夺魁；100岁，依然打卡上班；110岁，笔耕不辍。
有人见他每天乐乐呵呵，觉得不可思议，问他有什么好方法解决烦恼。
郑集先生说，我也没有什么秘诀，只是觉得心小事情就大，心大了事就小了。

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拿他的话来说就是，多做自己喜欢的事，你就没功夫去烦恼痛苦了，一切就是这么简单。
因为宽容，看什么都顺眼，大事小情，处理起来顺水顺风；加上每天坚持锻炼，活力四射，百病自难近身。
文学大师雨果说，天地专为胸襟开豁的人们提供了无穷无尽的赏心乐事，让他们心情受用，而对于心胸狭窄的人们则加以拒绝。

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独立。
2000多年前， “西医学之父”希波克拉底在《箴言》一书里指出：你的食物就是你的医药，人世间最好的医生在自己的身体里。
郑集先生认为，健康长寿，最要紧的因素，还是“靠自己” 。
普通食物，合理配比，适当摄入就是最好的“医药”；朴素生活，作息规律，情志有度就是健康的最佳伴侣。
郑集先生说，一个人应该为自己的健康负责，找到适合自己的生活方式并一以贯之。

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随着社会发展，科技的进步，医院固然是维护生命的“坚强后盾” ，但是，归根结底，养生才是最好的医生。

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