天热花生米别油炸了，10分钟搞定，嘎嘣脆，好吃又健康大家熟知的花生米，大到五星级酒店，小到居家过日子，一年四季从佐餐的佳肴到下酒的小菜，花生米无处不在。在东北，无论是家人团聚，还是朋友小聚，不管是聚在家中还是大小馆子，只要餐桌上有酒，准会有一盘油炸花生米，香酥脆的口感，简单又好吃，可谓是最物美价廉的下酒菜。尽管好吃，尽管爱吃，但是天热不建议大家吃，上火！毕竟油炸食品不健康，所以推荐一道更简单的炸花生米，一滴油不放，10分钟搞定，嘎嘣脆，零食、小吃、下酒菜，好吃又健康，端上桌全家人抢着吃。

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这道炸花生米做法非常简单，不加一滴油，把食材准备好，丢进空气炸锅，10分钟就出炉，炸出来的花生米喷喷香，嘎嘣脆，直接当下酒菜或者搭配各种食材凉拌小菜，都是不错的选择，好吃又健康。说起这份花生米，本来是买来准备做炒面用的，这几天没时间做炒面，把花生米炸了，当零食就给吃掉了。原汁原味，不油腻香酥脆，好吃不上火。所以，建议大家大热天花生米别再油炸了，可以用空气炸锅或者烤箱把它焙熟，没有空气炸锅和烤箱，炒锅也可以，小火焙熟，注意勤翻动。一次可以多做点，佐早餐，下酒菜都很美味。

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【空气炸锅版炸花生米】所需食材：花生米300g。厨具：ACA空气炸烤箱做法及步骤：备好花生米，有时间就提前清洗干净，控净水分，省事。免得用的时候再清洗，还要增加去掉水分的操作。

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烤盘铺上油纸，均匀地铺满花生米。

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空气炸烤箱提前150度预热5分钟，然后将烤盘送入炸烤箱中，选择空气炸功能，时间设置10分钟，这是新入手的大玩具，空气炸烤箱，既能炸又能烤，用起来很方便。第一次使用，第一炉炸出来的就是花生米。真心好吃！而且用时比较短。

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大约在5分钟的时候，打开看看，翻动一下花生米，让所有的花生米都均匀受热。

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时间到，打开炸烤箱，一股香味扑鼻而来，忍不住吃一把。

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出炉，装盘，看着特别有食欲吧，这才是油炸花生米的正确做法，不加一滴油，营养又健康。可以撒点盐直接佐餐，不撒盐还可以当零食或者当配菜，做凉拌菜，也是超级好吃。

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不用一滴油，炸出来的花生又香又酥又脆，一家人都爱吃，搭配各种新鲜小菜凉拌，爽口又开胃，好吃又下饭。做法非常简单，没有任何难度，无油更健康。郊游带上它，既是零食又是下酒菜，还是万能的配菜，想怎么搭就怎么吃，你学会了吗？这菜尤其适合炎热的夏天，好吃不上火，还有营养。花生米的营养价值很高，是乳、肉食物的优秀替代品，对平衡膳食、改善人们的营养与健康状况具有重要作用。欢迎留言，感谢您浏览我的文章，如果您也喜欢美食，请多多关注，欢迎点赞，转发和分享，感谢您的鼓励支持！此文为大海微澜原创图文，盗文盗图必究