我给自己制订了一个计划 。因为要哺乳孩子 ， 所以不能刻意随便减肥 ， 目前我打算先减肚子 。
【适当运动+合理饮食+合理使用收腹带】[赞][赞][玫瑰][玫瑰]
1.适当运动
我在网上找了专门针对产后修复的运动 ， 每天早 ， 中 ， 晚抽出半个小时练习 ， 既能有限减肚子赘肉 ， 也能锻炼盆底肌 ， 帮助盆底肌修复 。做运动最重要的就是坚持 ， 不对自己狠一点 ， 很多事做不成功 。[玫瑰][玫瑰]
作为女人都喜欢漂亮的衣服 ， 看着以前漂亮的衣服穿不了 ， 心里很失落 ， 所以每天鞭策自己 ， 一定要坚持 。
2.合理饮食
我没有刻意减肥或者节食 ， 因为身体重要 ， 毕竟还没有完全恢复 ， 再加上宝宝还要吃奶 ， 我怕刻意减肥 ， 会影响奶量 ， 所以 ， 基本都是多喝汤 ， 多喝水 ， 多吃蔬菜 ， 水果之类的 。
好在奶水质量很好 ， 宝宝长的好 ， 所以大家不要为了产后身材 ， 就很快节食 ， 因为身体恢复需要时间 ， 太快节食会反弹 ， 也影响母乳分泌 。
3.合理使用收腹带
产后在伤口恢复差不多时开始使用收腹带 ， 但不要勒的太紧 ， 影响血液循环 。晚上睡觉不要使用收腹带 。白天戴几个小时 ， 取下来休息一下 ， 再戴上 。总之 ， 不要一直勒的太紧 ， 要保持血液循环 。
最后不要着急 ， 一定要运动 ， 不要指望考节食和收腹带就能瘦肚子 ， 还要坚持锻炼 ， 我目前就是这样做的 ， 已经看到效果了 。所以奉劝各位宝妈 ， 一定要坚持哦 。[玫瑰][玫瑰]希望每个妈妈都拥有健康的身体 。
【坐月子刚排干净恶露的产妇怎样利用瘦肚子的最佳时机减掉大肚子？】我是【可可妈妈】 ， 每天分享育儿知识 ， 喜欢就关注我 ， 一起讨论育儿知识 。#育儿经# #产后修复 ， 产后妈妈的必修课# [玫瑰][玫瑰]@可可妈妈日记

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