感谢邀请和关注 ， 我是【奕妈】 ， 很高兴回答您的问题 ， 希望对您有帮助 。
在娱乐圈 ， 生完孩子的女明星要做的第一件事就是产后瘦身、减肥 。刚卸完货的妈妈们 ， 还没松口气 ， 就又得投入另一场战役 ， 不得不说 ， 做女人太难了 。
那么 ， 对于妈妈来说 ， 产后如何瘦身减肚子呢？其实 ， 任何时候减肥 ， 奕妈觉得都应该遵循一个原则：管住嘴 ， 迈开腿 。也就是控制饮食+运动 。

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而在孕期 ， 唯一让妈妈纠结的是如何在保证奶量充足的同时 ， 又能同时保持身材 ， 减掉难看的大肚子呢？
01产后想要减肚子 ， 先看看产后恢复身材的黄金时间段 。很多女性由于在怀孕时肚子被撑大 ， 所以即使已经卸货了 ， 肚子还是像怀5个月的样子 ， 看着难看的肚腩 ， 就想着什么时候才能恢复到孕前的身材啊 。
然而 ， 产后瘦肚子和平常的瘦肚子不同 ， 需要在最佳的时间采用正确的瘦肚子的方法 ， 
首先我们先了解下 ， 产后恢复身材 ， 减掉肚子的三个重要阶段：
黄金期：产后42天至6个月内 ， 此时身体最为脆弱 ， 需要特别注意休息、饮食和运动 ， 帮助身体恢复孕前的状态；（奕妈特别提醒：刚生完孩子是不宜进行减肥的 ， 所以新妈妈们可以等坐完月子 ， 恶露也排千净的情况下 ， 进行适当的减肥 。）
理想期：产后6个月至1年半以内 ， 身体状态已基本稳定 ， 处于恢复肌体损伤的最佳时机；
有效期：产后1年半至3年内 ， 应进行综合调理 ， 使身体机能达成最佳平衡 ， 平稳过渡到正常生活阶段 。

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奕妈提醒：对于产后的妈妈来说 ， 复工不宜太急 ， 绝对不能为了恢复身材 ， 利用极端方式！
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坐完月子的产妇如何利用瘦肚子的最佳时机减掉大肚子？产后想要瘦肚子的话 ， 就要把握瘦肚子的黄金时期 。最佳的时间就是在产后的6个月以内 ， 但是妈妈在刚刚把宝宝生下来的时候 ， 是不宜进行马上瘦身的 ， 因此在产后必须要好好的坐月子 ， 保证恶露排干净后 ， 才可以进行适当的瘦肚子 。
一般情况下 ， 建议在产后的两个月时间之后再瘦肚子是比较好的 。具体怎么做呢？
1. 订好计划 ， 坚持做：首先要做好减肚子的计划 ， 并且还要积极的实施起来 ， 如果减肥得当的话 ， 可以恢复到怀孕之前的身材 ， 甚至是可以拥有比之前还要好的身材 。

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2. 母乳喂养：在怀孕期间 ， 孕妈咪的体内会存积大量的卡路里 ， 分娩之后如果热量没有散发出去 ， 就更加容易发胖 。
此外 ， 临床发现 ， 哺乳的妈妈比较容易恢复苗条身材 ， 因为喂乳1ml的母奶 ， 平均会消耗0.6至0.7大卡的热量 。
若以每天亲自喂养体重为6公斤的宝宝来计算 ， 妈妈每天必须制造600ml的奶量 ， 所消耗的热量相当于跑步60分钟、走路110分钟、拖地2小时的运动热量 。

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