。健康是最好的天赋，知足是最大的财富，信任是最好的品质。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，要用健康武装自己的身体。可以在心中航行，健康长寿百年以上。你可以在心里拉一车，健康长寿百岁以上。关注我，带给你合理、科学、健康的健康。
【女性不妨吃三种食物美容养颜，抗衰老，早吃早受益！】
生菜被称为“千金菜”，其茎叶富含胡萝卜素和维生素c，适量摄入可保护眼睛。此外，莴苣含有一种能刺激视神经的物质。古书记载，吃莴苣会使人视力模糊，停吃几天就可以自行恢复。，瘦身，早吃早好。

具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。能抗凝血、抗血栓、降血脂。黑木耳能降低血液粘度，软化血管，使血流通畅，减少心血管疾病。黑木耳还有很强的吸附作用，经常用有利于及时排出体内产生的垃圾。黑木耳对胆结石、肾结石也有很好的溶解作用。黑木耳的作用是它所含的植物生物碱能促进消化道和泌尿道各种腺体的分泌，植物生物碱与这些分泌物配合能催化结石和润滑肠道。

豆腐，豆腐里有植物雌激素，可以促进美颜，减少黑色素，色斑等。豆腐中的甾醇可以提高女性朋友的身体力和免疫力，从而减少女性患某些妇科疾病的机会。豆腐的制作方法有很多种，可以煲汤，也可以油炸，勤吃，可以让女性皮肤越来越好。