读者朋友们，你们好，我是你们的老朋友，康王博士。时间过得真快，又到了冬春交替的季节。慢慢的，春天的脚步离我们越来越近，但是在四季交替的季节，多种疾病也在向我们逼近。冬春季节变化时，我们体内的阳气上升，各种组织器官的功能变得活跃起来，我们体内细胞的新陈代谢逐渐变得旺盛和加快。这时，人体需要吃一些有的来满足身体的需求，提高我们体内的阳，使我们的身体更加健康和充满活力。如果你不知道春天吃什么，看看这篇文章。
【人到中年常吃三种食物，滋阴润燥，增强免疫力】
芒果的果皮和较大的核使得可食部分仅占整个果实的60%。营养丰富，每100克芒果肉中含有90.6克水、0.6克蛋白质、8.3克碳水化合物和1.3克膳食纤维。丰富的作为维生素A的前提，可以维持上皮细胞的健康，防止皮肤干燥和毛囊增生，延缓衰老，保护皮肤。胡萝卜素是一种生物活性物质，富含胡萝卜素，具有抗氧化和增强免疫功能的作用。

胡萝卜“小人参”可以通过油炸、烹饪、生吃、腌制等方式食用。胡萝卜富含胡萝卜素，多吃胡萝卜可转化为维生素A，具有滋润皮肤、防止皮肤干燥、滋润皮肤、紧致皮肤、减少皱纹、使皮肤更加细腻的作用。

生菜含有大量的纤维素，可以补充足够的膳食纤维和纤维素，刺激肠道蠕动，缓解便秘，帮助身体及时排出垃圾毒素，减少粪便在体内的停留时间，排出黑臭的粪便。女性不想鼓胀肚子，常吃生菜，排出毒素垃圾，给身体彻底清洁，美容美颜，淡化皱纹
这些食物不仅美味，而且营养丰富。在温暖的春天，它们为你提供身体所需的营养，带给你健康的身体。除了这些食物，人们还需要多吃蔬菜，以防止冬季过后维生素、无机盐等营养物质摄入不足。多吃蔬菜，注意均衡饮食，多喝水，清淡饮食，身体会陪伴你。希望对大家有帮助。