孕妇喝什么汤比较下奶？ _经验常识

刚出月子的美食博主来答什么汤比较下奶这个问题。事实上，下奶的汤针对每个人都是有所不同的，有人喝猪蹄汤灵，有人喝骨汤灵，有人喝鲫鱼汤灵，有的人喝什么汤都不管用，还有人什么都不喝奶都多到吃不完。SO，下奶汤这个说法，只是笼统针对大众的，没法区分个体差异。
你说排骨汤太油，那我来说个对我而言很好用的、下奶厉害的【木瓜鲫鱼汤】。这个汤不仅下奶，做得好了，汤汁浓白清甜，味道鲜美，口感不油油腻，非常好喝，希望也适合你。

文章插图

分享超级下奶的【木瓜鲫鱼汤】做法：
需要的原材料有：大鲫鱼一条（重约一斤左右最好了，太小吃的时侯吐刺难，太大鱼的肉质口感略逊），木瓜半个（木瓜不需要熟得太透，表皮还是青的，里面果肉黄了的就行），再来就是姜，水和盐
做法：
【孕妇喝什么汤比较下奶？】1.首先鲫鱼去鳞去鳃清理干净，去除内脏以及鱼身内壁上的黑膜，彻底清洗干净后沥干水分备用。（注意，煮汤的鱼一定要清理的足够干净，鱼鳞鱼鳃如此，鱼身上的黑膜更是如此，一定要彻底去除干净，否则会影响汤水口味）
2.把木瓜去皮，用勺子挖除木瓜的瓜籽，然后改刀切块备用。
3.锅烧热，放入食用油，把沥干水的鲫鱼放进去，煎至两面金黄。（煎鱼的时侯，一面彻底煎好了再翻到另一面，将鱼皮煎到金黄最好）
4.放入姜丝煎香，加入没过鱼身的足量清水，盖上锅盖，大火烧开转中火让锅内汤水保持续沸腾。
5. 一直煮到汤汁浓白后，加入木瓜块，继续煮10分钟左右，加盐调味即可。

文章插图

煮这碗汤，只用了一点姜去腥，再加一些盐调味，无需额外添加其它味料，一个是避免影响原材料本身的鲜甜。再则，月子里还是适合吃太多调味料哦，能免则免是上策。
好了，以上，希望它也能成为合适你口味的下奶神器！
我是2个孩子的妈妈，产后均面临着奶水不足的问题，让我十分苦恼，想尽了办法，效果虽然不佳，但是在不断的尝试中，有几类汤确实具有下奶的效果，以供您参考。

文章插图
1、以木瓜为主材的汤类木瓜具有通乳健胃的功效，并且木瓜含有丰富的胡萝卜素、维生素C，具有极强的抗氧化能力，能够帮助产后的组织恢复，清理产后毒素，增强免疫力的效果。因此，采用木瓜为主材进行褒汤不仅有助于下奶，也有助于产后恢复。
以木瓜为主材的汤类主要有：木瓜猪脚汤、木瓜山药玉米汤、鲫鱼木瓜汤、木瓜山药鸡汤、木瓜雪耳蛋花汤、木瓜银耳红枣莲子汤、木瓜红枣花生汤、排骨木瓜汤、木瓜煲侧鱼等。其中木瓜红枣花生汤我认为效果最佳。

文章插图
2、以黄花菜为主材的汤类黄花菜不仅对产后乳汁不下具有疗效，而且还具有消炎、清热、消食、安神等功效。特别是许多宝妈产后由于需要照顾宝宝存在着失眠的情况，黄花菜对失眠也具有疗效。黄花菜是产后下奶、调补的重要调补品。
以黄花菜为主材的汤类主要有：黄花菜鲫鱼汤、黄花菜排骨汤、黄花菜猪蹄汤、黄花菜香菇煲鸡汤、香菇黄花菜排骨汤、黄花菜鲫鱼汤等。

文章插图
3、以莴苣为主材的汤类莴苣具有清热利尿通乳的作用，并含有丰富的膳食纤维，对预防产后便秘具有作用。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。